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Shorbeh iraquí (sopa fácil de lentejas)

Shorbeh iraquí (sopa fácil de lentejas)


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Ingredientes

  • 2 tazas de lentejas anaranjadas
  • 4 tazas de agua
  • 1/2 cucharada de sal (o un cubo de caldo de pollo)
  • 1/2 cucharadita de pimienta negra
  • 1 cucharada de cebolla seca

Direcciones

Lava las lentejas.

Llene la olla con lentejas, agua, pimienta, sal y cebolla.

Llevar a ebullición rápida.

Cubra, reduzca el fuego a fuego lento.

Cocine de 20 a 25 minutos hasta que esté espeso y amarillo.

Tabla nutricional

Porciones4

Calorías por ración340

Grasa total1g2%

Azúcar2gN / A

Saturadas 0,2 g 0,8%

Proteína24g47%

Carbohidratos61g20%

Vitamina A2µgN / A

Vitamina B 60,5 mg 26,1%

Vitamina C 5 mg 8%

Vitamina E 0,5 mg 2,4%

Vitamina K5μg7%

Calcio 43 mg 4%

Fibra10g42%

Folato (alimento) 460µgN / A

Equivalente de folato (total) 460 µg 100%

Hierro6mg35%

Magnesio 48 mg 12%

Monoinsaturados 0,2 gN / A

Niacina (B3) 3 mg 13%

Fósforo 271 mg 39%

Poliinsaturados0.5gN / A

Potasio 659 mg 19%

Riboflavina (B2) 0,2 mg 12%

Sodio 781 mg 33%

Tiamina (B1) 0,8 mg 56%

Zinc 3 mg 21%

¿Tiene alguna pregunta sobre los datos nutricionales? Haznos saber.

Etiquetas


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi marido adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi marido adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

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Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi marido adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Sopa de lentejas iraquí

Esta es una sopa tradicional iraquí que se cocina principalmente en Ramadán. Principalmente porque es ligero y de sabor suave. Las lentejas están llenas de hierro, fibra, magnesio y son un buen estabilizador del azúcar en sangre. Que es exactamente lo que necesitas después de un largo ayuno.

He escrito en mi blog otras dos sopas de lentejas, pero esta es diferente porque tiene menos ingredientes y es más ligera que las dos anteriores. ¡Me apego a la receta de mi suegra & # 8217! Dado que mi esposo adora la cocina de su madre, yo también debo mantener feliz su estómago. Ella dosifica & # 8217t usa cebolla en la sopa, tienes la opción de usar una cebolla picada o no. Para usar una cebolla, todo lo que necesitas es cortar la cebolla en dados, saltearlas y luego comenzar desde el paso 1.

Increíblemente, este es un plato fácil y rápido de preparar para el Ramadán y cualquier otra ocasión. Puede servirlo con pan caliente, espolvorear un poco de cebolla frita encima, exprimir una pizca de limón encima o incluso agregarle albóndigas de bourgul o bolas de comida si desea hacerlo un poco elegante. Honestamente puedo decir que el olor es tan tentador, la mezcla de comino y lentejas es perfecta. No agregue demasiada cúrcuma, solo lo suficiente para colorear y dar un sabor a la vista.


Ver el vídeo: Sopa de pollos y fideos por Chef Rosita


Comentarios:

  1. Gavriel

    Se ha inscrito especialmente en el foro para agradecer el apoyo.

  2. Aramuro

    Y no está muy lejos para el infinito :)

  3. Gavi

    Espero que llegues a la decisión correcta.

  4. Wake

    Nada del cálculo parejo.

  5. Colquhoun

    ¡No sé cómo a quién, me gustó!

  6. Hud

    maravillosamente, muy entretenida pieza



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