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12 ideas de golosinas de Halloween que no son dulces

12 ideas de golosinas de Halloween que no son dulces


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Las vacaciones impulsadas por los dulces inspiran estas delicias saludables que no son dulces

12 ideas de golosinas de Halloween que no son dulces

No permita que las vacaciones se interpongan en su estilo de vida saludable. Existen Golosinas de halloween que puede hacer en casa que no lastime su cintura. Hablamos con la dietista registrada, fisióloga del ejercicio y consultora experta Felicia Stoler sobre cómo mantener su dieta bajo control cuando llegue la temporada de truco o trato. "Al cambiar los alimentos que consume durante el otoño temporada de vacaciones, puede mantener sus papilas gustativas satisfechas mientras alimenta a su cuerpo con vitaminas, minerales, fibra y proteínas ”, dijo Stoler.

Manzanas al horno

"Después de que hayas recogido tu manzana este otoño, ¡dale un buen uso a tus habilidades para hornear!" Sugirió Stoler. “Puedes quitarle el corazón a la manzana, agregar un poco de azúcar morena, canela y una cucharadita de mantequilla, mantequilla vegana para untar o una buena opción nutricional, aceite de palma sostenible de Malasia. Hornea las manzanas en el horno hasta que estén tiernos y espolvorear con semillas de cáñamo para un poco de crujido. ¡Obtendrá vitaminas, minerales y fibra con esta deliciosa y cálida golosina! "

Arándanos secos

Arándanos no son solo para Acción de Gracias! “Esta sabrosa y agria fruta se puede agregar a ensaladas, avena, cereales o incluso a emparedado de pavo”, Dijo Stoler. "Obtenga algunas vitaminas y fibra [de] esta fruta de color rojo intenso".

Calabazas de queso cheddar y pretzel

"Toma dos cucharadas de queso cheddar y formar una pequeña bola ”, dijo Stoler. "Márcalo con un cuchillo y coloca un pedacito de varilla de pretzel en la parte superior, para que parezca el tallo de un calabaza. " Esta es una excelente manera de preparar un refrigerio saludable inspirado en las fiestas.

Castañas

iStock / Thinkstock

Castañas a menudo se pasan por alto porque se pueden encontrar más paquetes de una porción de nueces tostadas y sin cáscara ”, dijo Stoler. “Sin embargo, las castañas son ricas en folatos, vitamina Cy fibra ".

Pudín de chía

Usted puede haz tu propio pudín de chía combinando semillas de chía y leche de almendras y dejándola reposar durante la noche. También hay paquetes que puedes comprar que están prefabricados. “Los paquetes para apretar Mama Chia son un excelente refrigerio para llevar que es excelente para dejar en su automóvil, bolso, mochila u oficina”, dijo Stoler. “[Las semillas de chía están] llenas de proteínas y ácidos grasos omega-tres.”

Almendras cubiertas de chocolate

Thinkstock

Hacer este snack dejará tu casa oliendo a vacaciones. "Cubiertos de chocolate o espolvoreados Almendras [son] una excelente manera de obtener beneficios para la salud del chocolate combinado con la poderosa proteína que se encuentra en esta nuez ”, dijo Stoler.

Pretzels De Halloween

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Una de las mejores partes de Halloween es el Halloween con temática de calabaza. paquetes de bocadillos. "Como bocadillo sabroso, soy un gran fanático de los pretzels", dijo Stoler. “Puedes encontrar marcas que los hagan sin gluten o llano. Los paquetes en porciones previas son una excelente manera de no "engañar" al racionar su porción de un paquete más grande ".

Rollitos de Nutella y Plátano con Nueces

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"Propagar Nutella sobre una envoltura de grano entero, cubra con plátanos en rodajas finas y espolvoree nueces picadas. Enróllelo y córtelo en trozos como el sushi. La Nutella está hecha con aceite de palma malasio sostenible, que es rico en antioxidantes, vitamina E y betacaroteno. Las envolturas son una gran fuente de fibra, al igual que las nueces y plátanos. Este refrigerio contiene una gran cantidad de nutrientes y sabor ".

Granadas

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Granadas son estacionales y si realmente le da pereza cosechar las semillas, considere comprarlas en tazas preparadas o usar jugo de granada en sus recetas o cócteles”, Dijo Stoler. “Mezcle las semillas en las ensaladas para obtener un sabor agrio y crujiente. Están llenos de antioxidantes y vitaminas ".

Ramekins de calabaza

“Tome calabaza enlatada, mézclela con una pequeña cantidad de azúcar morena, vainilla, nuez moscada, jengibre y canela”, dijo Stoler. "Luego, colóquelo en un pequeño ramekin. Puedes calentarlo o comerlo frío. Calabaza también es rico en betacaroteno, contiene fibra y es bajo en calorías ".

Semillas de calabaza

iStock / Thinkstock

Haciendo el tuyo semillas de calabaza es fácil y asequible. "Puede tostar semillas de calabaza para obtener un refrigerio delicioso, sin dejar que nada se desperdicie", dijo Stoler. “Es una buena fuente de proteínas y fibra. Puede hacerlos salados o dulces agregando canela o sal y pimienta.

Yogur de calabaza

Un gran refrigerio o desayuno de temporada es yogur griego aromatizado con calabaza. “Al igual que alentar el consumo de frutas y verduras cuando están en temporada, estos sabores están disponibles por un tiempo limitado”, dijo Stoler. "El yogur griego es una gran fuente de proteínas y nueve vitaminas y minerales esenciales, que incluyen calcio.”


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Comentarios:

  1. Daizragore

    ¡No importa!

  2. Tojinn

    ¿Qué pensó loco?

  3. JoJogor

    felicito tu idea simplemente excelente

  4. Zionah

    el autor. )) Agregué tu blog a marcadores y me convertí en un lector habitual :)

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