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11 alimentos más saludables y menos saludables para su bebé

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Diga "no" a las cajas de jugo y "sí" al aguacate

El jugo es engañoso: se comercializa como una forma de introducir fruta en la dieta de su bebé, pero en realidad solo es azúcar.

La dieta de un bebé durante su primer año es crucial para el desarrollo, pero hay muchas preguntas sobre qué comer y cuándo hacerlo. Por ejemplo, iniciar a un bebé con alimentos sólidos demasiado pronto puede aumentar sus probabilidades de tener sobrepeso en la edad adulta.

Aunque la dieta de un bebé cambia mucho durante el primer año, hay algunas reglas que son bastante consistentes. La Academia Estadounidense de Pediatría recomienda la lactancia materna como la única fuente de alimento durante al menos seis meses, y que los padres con antecedentes de alergias alimentarias deben evitar los alérgenos alimentarios comunes como maní y lácteos. (Consulte con un médico sobre cuándo deben introducirse estos alimentos en la dieta de su bebé).

Haga clic aquí para ver la presentación de diapositivas de los 11 alimentos más saludables y menos saludables para su bebé

A los bebés se les debe dar una mezcla de frutas, verduras y proteínas con el fin de proporcionar un perfil nutricional diverso, y se les debe dar una variedad de alimentos para ayudar a prevenir los quisquillosos a la hora de comer en el futuro. Aunque los padres no pueden tener el control total de todos los aspectos de la salud de su bebé, aún pueden establecer una base nutricional sólida.

Aquí hay una lista de algunos de los más saludables y alimentos menos saludables para su bebé, según varios pediatras y nutricionistas.


19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto les ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA desempeña un papel en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

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  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA desempeña un papel en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

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  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA desempeña un papel en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto les ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

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Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

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Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA desempeña un papel en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

19 mejores alimentos para comer durante el embarazo

Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

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  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.

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Incluso si ya tiene un alfabeto y rsquos de vitaminas y minerales en sus comidas diarias, es posible que todavía le preocupe que no alcance la marca de la dieta saludable para el embarazo y mdash, especialmente si su apetito aún no se ha acelerado.

Introduzca estas superestrellas nutricionales. Cuando se trata de los mejores alimentos para comer durante el embarazo, intente buscar selecciones que contengan muchos nutrientes en solo unos pocos bocados y que no contengan muchas calorías vacías. Esto le ayudará a usted y a su bebé a obtener las vitaminas y minerales que ambos necesitan. (Aunque la galleta ocasional o el cono de helado está bien, ¡así que no se sienta mal por darse un gusto de vez en cuando!)

Los artículos ricos en nutrientes son especialmente efectivos cuando la eficiencia es una prioridad, como cuando tiene náuseas, aumenta de peso demasiado rápido o no aumenta lo suficientemente rápido.

Hablando de nutrientes, si bien todos son importantes en este momento, los mejores alimentos para el embarazo son ricos en vitaminas y minerales que juegan un papel clave en el apoyo al crecimiento y desarrollo de su bebé y rsquos, que incluyen:

  • Ácido fólico. Obtener al menos 600 microgramos por día durante el embarazo reduce el riesgo de defectos del tubo neural.
  • Planchar. Necesita casi el doble de hierro durante el embarazo, o 27 miligramos diarios. El mineral se usa para producir más sangre que transporta oxígeno a su bebé.
  • Calcio. Trate de consumir 1000 miligramos al día. El calcio es clave para ayudar a su bebé a desarrollar huesos, dientes, músculos y nervios fuertes.
  • Vitamina D. Ayuda al calcio a hacer su trabajo y mantiene fuerte su sistema inmunológico. Debe recibir 600 UI diarias.
  • DHA. Un ácido graso omega-3, el DHA juega un papel importante en el desarrollo del cerebro y los ojos de su bebé y sus rsquos. Necesita de 200 a 300 miligramos por día.
  • Yodo. El mineral promueve el desarrollo del cerebro y del sistema nervioso de su bebé y rsquos. Debe recibir 290 microgramos al día.


Comentarios:

  1. Ishaq

    Pienso, ¿qué es buena idea?

  2. Arashitaxe

    Sí, este mensaje de inteligibilidad

  3. Kenney

    el mensaje Incomparable, me agrada mucho :)

  4. Jackie

    Hace mucho tiempo buscó tal respuesta

  5. Rang

    no es lógico

  6. Yagil

    Estoy emocionado también con esta pregunta. No me preguntará, ¿dónde puedo leer sobre eso?

  7. Prewitt

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