bo.haerentanimo.net
Nuevas recetas

Receta de patatas fritas dulces y saladas de col rizada

Receta de patatas fritas dulces y saladas de col rizada


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


  • Recetas
  • Ingredientes
  • Vegetal
  • Vegetales crucíferos
  • col rizada

Este bocadillo dulce y salado podría ser una excelente manera de incorporar algunas verduras ricas en nutrientes en su dieta. ¡Parece que los niños también disfrutan mucho de estas patatas fritas!

36 personas hicieron esto

IngredientesPara 6

  • 1 manojo de col rizada: se quitan los tallos y se desechan, las hojas se cortan en pedazos iguales
  • 1 cucharada de aceite de oliva ligero
  • 2 cucharadas de jarabe de arce real, o al gusto
  • 1 cucharadita de sal marina o al gusto

MétodoPreparación: 10min ›Cocción: 10min› Listo en: 20min

  1. Precalentar el horno a 180 C / Marca de gas 4. Forrar una bandeja de horno con papel de hornear.
  2. Seque bien la col rizada con papel de cocina si las hojas están húmedas por el lavado. Coloque los trozos de col rizada en la bandeja para hornear preparada en una sola capa y rocíe con aceite de oliva y jarabe de arce; espolvorear con sal marina.
  3. Hornee en el horno precalentado hasta que los bordes de la col rizada comiencen a dorarse ligeramente y las piezas se sientan crujientes al tacto, de 10 a 15 minutos. Verifique con frecuencia después de 10 minutos para evitar quemaduras.

Visto recientemente

Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(33)

Reseñas en inglés (28)

por Laurie

¡GUAU! ¡Lo encontré fabuloso y muy único! Lo único que cambié fue usar sin azúcar, jarabe de arce sin calorías. Lo serviré en una barbacoa el lunes y no puedo esperar a que la gente reaccione cuando se enteren de que es col rizada.-23 de mayo de 2012

por r-me_grl

No puedo creer las estrellas bajas. Para la persona que tenía demasiado pegajosa y demasiado dulce, ¿está seguro de que midió bien? ¿O usaste jarabe procesado, no arce real? Hicimos estos y después de que se enfriaron por un minuto, estaban crujientes, con un sabor ligeramente dulce, mezclados con un toque de sal. Combino el aceite y el almíbar y, después de verter la mezcla, mezclé y estrujé la col rizada en la bandeja para hornear para lograr una capa uniforme. Un éxito sorprendentemente ENORME incluso para mis "vecinos" de alimentos saludables. - 17 de julio de 2012

por luv2cook

¡Delicioso! El único problema es que las instrucciones son un poco vagas. Asegúrese de frotar cada hoja con aceite para que quede uniformemente crujiente durante el horneado. Deberías hacer lo mismo con el jarabe de arce.-21 de octubre de 2012


Receta de patatas fritas con col rizada

¡Estas patatas fritas de col rizada (o patatas fritas si lo prefiere) son muy sencillas de hacer, saludables, crujientes, ligeramente saladas y deliciosas! Horneados al horno y súper personalizables: ¡simplemente condiméntelos de la forma que desee para obtener el mejor bocadillo de verduras horneadas!

Esta publicación contiene enlaces de afiliados, lo que significa que si haces clic en un enlace y sigues comprando el producto que recomiendo, obtendré una pequeña comisión, pero no te cobrarán ni un centavo más. ¡Gracias por adelantado!

¿Creerías que acabo de descubrir las patatas fritas con col rizada? Parece que llego tarde a la fiesta cuando se trata de nuevas tendencias alimentarias todo el tiempo, ¡oh, bueno! ¡Estoy aqui ahora!

Se podría decir que este delicioso refrigerio vegetal es demasiado simple para ser una receta adecuada, pero no estoy de acuerdo. Probé algunas recetas en línea de patatas fritas de col rizada horneadas, las seguí y quemé mi encantadora col rizada hasta convertirla en carbón. ¡Eso es decepcionante y molesto en igual medida!

Después de algunas pruebas, finalmente lo he resquebrajado y desde entonces he estado haciendo patatas fritas de col rizada con éxito, crujientes y deliciosas.

¿Qué tienen de bueno estas patatas fritas Kale?

  • Son realmente rápidos y fáciles de hacer.
  • Una vez que aprenda a hornearlos a la perfección, realmente podrá jugar con los condimentos y condimentar sus patatas fritas con lo que le apetezca.
  • En cuanto a los bocadillos, este es realmente bueno para ti, delicioso y súper delicioso.
  • ¡A los niños les encantan! Habiendo dicho eso, el mío no los probaría al principio, pero después de cierta cantidad de sobornos, lo hicieron y los han estado mordisqueando desde entonces.
  • Son naturalmente veganos y sin gluten (dependiendo del tipo de condimento que uses).

Consejos y trucos para hacer chips de col rizada crujientes en casa

  1. Asegúrese seca tu col rizada muy bien después del lavado y lo digo REALMENTE bien! La col rizada húmeda equivale a cocer al vapor es igual a patatas fritas blandas, no crujientes. Encuentro que secar las hojas de col rizada en un paño de cocina limpio seguido del zumbido en la centrifugadora de ensaladas * me proporciona verduras agradables y secas.
  2. Bajo y lento ¡es la llave! ¡Precaliente su horno a 130C / 250F / Gas Mark & ​​frac12 hasta el final! ¡No caigas en la tentación de aumentar ese calor!
  3. Los hornos difieren así que asegúrese de vigilar sus patatas fritas y ajuste los tiempos en consecuencia. Dependiendo de su horno, sus chips de col rizada pueden estar listas un poco antes o, de hecho, necesitarán unos minutos más de tiempo de horneado. Trate mis tiempos a continuación como una guía.
  4. ¡El aceite es imprescindible! No demasiado, pero tampoco demasiado poco. Encuentro que 1 cucharada funciona bien y esa cantidad de aceite me permite cubrir todas las hojas de manera agradable y uniforme. Es posible que le resulte más fácil usar una de las botellas de spray de aceite que puede comprar en cualquier supermercado con el aceite que elija. Alternativamente, es posible que desee invertir en este práctico rociador de aceite * que también es realmente útil y recargable.
  5. Asegúrese hornea tus chips de col rizada en una sola capa sin abarrotar tu bandeja.
  6. En realidad tómate tu tiempo y masajea con aceite cada pieza de col rizada en tu cuenco. Realmente te ayudará a conseguir unas patatas fritas maravillosamente crujientes.
  7. Deje reposar las patatas fritas de col rizada en una bandeja para hornear durante unos minutos una vez que las haya sacado del horno. Se dorarán un poco más a medida que se enfríen.
  8. Por último, pero no menos importante (y es más una recomendación que una regla). Espolvorea tus patatas fritas con sal después y no antes los horneas. Es fácil usar demasiada sal si sazonas las papas fritas antes de hornearlas. Sería particularmente importante si está vigilando su consumo de sal.

Condimento de chips de col rizada

Hay muchas variaciones de sabor diferentes y simplemente debes elegir lo que te apetezca. ¡Mi potenciador de sabor número uno es, por supuesto, la sal! Utilizo sal marina o sal rosada fina del Himalaya sin refinar *, que es, con mucho, mi nuevo favorito. La sal de buena calidad le dará mucho sabor y también usará mucho menos (ver arriba).

He enumerado algunas hierbas y especias que tal vez desee. Por supuesto, hay muchas más opciones, pero estas son algunas de mis favoritas personales:

  • Za'atar (no todas las mezclas son sin gluten, así que ten cuidado aquí)
  • Levadura nutricional
  • Orégano
  • Comino molido
  • Cilantro molido
  • Pimentón ahumado
  • Polvo de ajo
  • Cebolla en polvo
  • polvo de curry
  • Hojuelas de chile
  • pimienta de cayena

Mi condimento favorito últimamente que sigo usando una y otra vez es Za'atar. Utilizo aproximadamente 1 cucharada de esta mezcla y funciona muy bien. Por supuesto, puede mezclar y combinar sus hierbas y especias favoritas para obtener una combinación de sabores óptima.

Es posible que incluso desee probar una versión dulce rociando sus patatas fritas con un poco de sirope de arce (después de hornear) y espolvoreando quizás un toque de canela. Personalmente, no es lo mío, ya que prefiero los bocadillos salados, pero es una opción.

¿Cuánto tiempo se pueden conservar las patatas fritas de col rizada?

Definitivamente es mejor servirlos de inmediato y no recomendaría guardarlos para más tarde, ya que simplemente no serán los mismos. De todos modos, debo decir que nunca tenemos sobras, simplemente desaparecen.

Cómo hacer chips de col rizada en casa: instrucciones paso a paso

  1. Precaliente el horno a 130C / 250F / Gas Mark & ​​frac12.
  2. Prepare una bandeja para hornear grande y poco profunda y cúbrala con papel de hornear.
  3. Retire las hojas de col rizada de los tallos, córtelos en trozos más pequeños, lávelos y séquelos bien (ver arriba).


4. Coloque las hojas secas de col en un tazón grande y espolvoree 1 cucharada de aceite de colza o de oliva. Si tiene su aceite en una botella de spray a mano, simplemente rocíelo varias veces sobre las hojas y masajee pacientemente hasta que se haya distribuido uniformemente.


5. Transfiera las piezas de col rizada a la bandeja para hornear preparada, espolvoree sobre el condimento de su elección (aquí he usado Za'atar) y póngalas en el horno precalentado durante 10 minutos.

6. Una vez que se acabe el tiempo, saque la bandeja del horno y mueva los trozos de col rizada con una espátula o incluso con la mano para asegurarse de que se horneen de manera uniforme y vuelvan a colocarse en el horno durante otros 5-8 minutos más o menos, pero asegúrese de Vigílalos. Es posible que deba darle a su col rizada otra mezcla alrededor de la marca de 5 a 8 minutos y volver a meterla en el horno por un par de minutos más.

7. Una vez horneados, deje reposar las patatas fritas en la bandeja para hornear durante 5 minutos para que se enfríen un poco. Esto los dejará crujientes un poco más.

8. ¡Ahora es el momento de ajustar el condimento, espolvorear un poco de sal y disfrutar!

Has probado mi Patatas fritas de col rizada? Deje un comentario y calificación al final de esta publicación, ¡me encanta leerlos!

También puedes venir a saludarme en mi página de Facebook, Twitter, Instagram o Pinterest.


Nuestras recetas crujientes caseras favoritas

Las patatas fritas son definitivamente uno de mis bocadillos FAVE. Pero a veces, las cosas pueden volverse bastante aburridas y es difícil pensar en nuevas ideas para bocadillos. Entonces, ¿qué mejor manera de darle vida a sus hábitos de bocadillos que con algunas recetas diferentes y emocionantes? Sí, estoy hablando de hacer el tuyo propio, es mucho mejor que comprarlo en la tienda. Verás. ¿Probar unas patatas fritas con coles de Bruselas o tal vez unas patatas fritas con tocino dulce? Estas cosas serán perfectas para entretener a sus invitados o simplemente para satisfacer sus propios hábitos de refrigerio.

¡Pronto te obsesionarás con estas recetas crujientes! & # 128525

Nos encanta usar una mandolina para cortar la berenjena porque es fácil y hace rodajas de tamaño uniforme. En su lugar, puede cortarlos totalmente a mano, solo asegúrese de que tengan la misma delgadez para que se horneen al mismo ritmo. Hablando de hornear, ¡te recomendamos que vigiles de cerca estos chips!

Mucho mejor que las patatas fritas con col rizada.

Hacer tus propias patatas fritas de manzana es muy fácil y es un bocadillo delicioso y saludable para tener a mano y sin mencionar, una de nuestras recetas favoritas de manzana.


Las mejores recetas saladas deliciosas

Nuestras recetas saladas están llenas de sabor y son realmente fáciles de preparar, desde carne de cerdo con costra de sal y nabos horneados con sal hasta bistec con sal y pimienta y muchos bocadillos salados. Prueba también uno de nuestros postres de caramelo salado

Publicado: 19 de febrero de 2016 a las 3:48 pm

Pruebe nuestras recetas saladas para ver el tamaño y aquí hay un poco de ayuda para seleccionar qué sal usar

Pretzels de sal marina y cardamomo

Estos pretzels de sal marina y cardamomo son el equilibrio perfecto y delicioso de lo dulce y lo salado. Se pueden congelar, descongelar y calentar antes de servir, y se mantendrán en una lata hermética, sin congelar, durante un par de días. Sirve con queso tierno y miel silvestre, si quieres.

Rillettes de corvejón con sal de pistacho

Esta receta de rillettes de corvejón de jamón con sal de pistacho proviene de Salt and Honey en Londres y es un excelente comienzo para la cena.

Calamares a la sal y pimienta

Probablemente hayas disfrutado de este delicioso plato de calamares fritos en un restaurante, pero en realidad también es fácil de preparar en casa. El calamar tiene una temporada bastante corta desde finales de agosto hasta noviembre, por lo que cuando está en temporada, esta es una forma asiática sencilla de prepararlo.

Patatas fritas de col rizada al horno con sal de pimentón ahumado

La col rizada es un refrigerio fantástico, saludable, bajo en grasas y calorías, una excelente alternativa a las patatas fritas. Espolvoree con las especias que desee: la sal de apio o un chile en polvo suave funcionarían bien

Panes crujientes de sésamo, cebolleta y sal marina

Esta receta de panes crujientes con sésamo, cebolleta y sal marina es realmente fácil. Hace una gran cantidad, pero se mantienen crujientes durante años en una lata hermética. Son buenos con queso, paté, hummus o aguacate. Es una receta sencilla para reducir a la mitad. Solo mida una cucharadita de levadura de su sobre

Sal y pimienta côte de boeuf

Esta côte de boeuf con sal y pimienta con salsa bearnesa fácil se ve realmente impresionante pero es fácil de hacer. Perfecto para un espectáculo principal

Nabos a la sal con crema integral de mostaza

Esta receta fácil de nabos al horno con sal y crema de mostaza integral es del chef Dan Doherty y convierte a las verduras en la estrella

Cerdo ahumado en costra de sal con lentejas y salsa de alcaparras

Panceta de cerdo, lentejas braseadas y salsa de alcaparras: comida reconfortante al estilo de un gastro pub. Póngalos todos juntos en esta receta de almuerzo de fin de semana: diseñada para que todos se sientan felices de estar en casa

Patatas a la sal con gambas y mantequilla de jalapeño y cilantro

Rociar estas papas al horno con sal marina ayuda a que la piel quede crujiente e intensifica el sabor. Dale un toque Tex Mex con un relleno picante de jalepeño, cilantro y gambas

Pollo asado a la sal con ensalada de col de zanahoria especiada

Esta ensalada de col tiene un aderezo tibio, que ayuda a que la zanahoria absorba los sabores del comino y la mostaza. Busque zanahorias de nueva temporada más jóvenes y dulces al comprar. Una mandolina es útil para todo el triturado.

Lubina al horno en sal de roca (pescado a la sal)

Hornear pescado en sal mantiene toda la humedad adentro. Rompa la corteza en la mesa para obtener el máximo factor sorpresa. Este se rellena con una mezcla mediterránea de calabacines, pimientos, espárragos, cebollas y patatas en rodajas para añadir color y textura. Cada lubina servirá para dos. Esta receta es cortesía del restaurante Evuna en Manchester.

Remolacha a la sal con mozzarella y salsa de limón

La mejor receta de remolacha asada. Agregue sal y hornee durante dos horas, luego cree una ensalada rápida y fácil pero inteligente con una simple salsa de limón. Una comida ligera perfecta para el fin de semana servida con rebanadas de baguette crujiente para absorber los jugos.

Jersey Royals con costra de sal con salsa de cangrejo y chile

Estos son un excelente entrante o refrigerio para servir con bebidas. Son salados como es de esperar, así que no corte ninguna de las papas, ya que absorberán más sal.

Aquí están nuestras mejores recetas dulces y saladas.

Lo dulce y lo salado van muy bien juntos y el caramelo salado de moda está apareciendo en los postres en todas partes. Aquí están nuestras mejores recetas de caramelo salado y dulces con un toque salado. Desde profiteroles de caramelo salados hasta brownies de arce salados, hay muchas ideas para satisfacer su antojo dulce y salado.

Esta receta de morralla frita con salsa de alcachofas y frijoles blancos es excelente para servir como entrante o refrigerio junto con bebidas.


Sea creativo con nuestra receta de galletas saludables

Hemos incluido nuestra receta favorita de Raincoast Crisps a continuación, con higos secos, nueces y romero.

Estas galletas de fibra son una excelente manera de usar frutas secas viejas en su despensa o armario. No hay mejor manera de consumir arándanos secos, pasas, dátiles o ciruelas pasas que utilizándolos en una receta saludable de galletas saladas.

Una vez que haya dominado la receta y se sienta seguro al preparar estas fáciles galletas de fibra en casa, le sugerimos que se divierta con combinaciones de sabores. Los únicos ingredientes que sugerimos cambiar son las nueces, los frutos secos y las hierbas. Mantenga los ingredientes principales, que componen la masa, iguales para que no se sienta decepcionado con el resultado final.

La siguiente es una lista de combinaciones de sabores de ingredientes adicionales que quizás desee probar en casa:

  • Aceitunas secas, nueces y orégano
  • Semilla de pasas, anacardos e hinojo
  • Tomate deshidratado, almendra y tomillo
  • Arándano seco, avellana y cáscara de naranja
  • Albaricoque seco, pistacho y salvia

Recetas fáciles de chips de verduras

Juega con los condimentos y especias que te gusten.

Papitas de col

Oh, col rizada. Has tenido tu momento y el fooderati schadenfreude está llegando a su punto máximo (lee Dear Kale para la mejor despedida), pero siempre y para siempre te amaremos cuando te besen con aceite y te quemen en un horno. No importa lo que digan los chicos geniales. Obtenga nuestra receta clásica de chips de col rizada o pruebe nuestra receta de chips de col rizada con sésamo tostado.

Chips de zanahoria

Para cualquiera que retroceda ante la textura de la comida para bebés y la dulzura acuosa de las zanahorias al vapor, el dulce terroso, sutil y crujiente de los chips de zanahoria hará que ames el bocadillo favorito de Bugs nuevamente. Obtén nuestra receta de Chips de zanahoria.

Fichas de taro

Querrás tomar algunos selfies antes / después con estos chips. El exterior de la patata leñosa y original oculta una pulpa morada que hace que estas patatas fritas sean una plataforma de entrega ideal para un ceviche con garra o un aderezo que necesita una superficie bonita. Obtén nuestra receta de Taro Chips.

Patatas fritas dulces

Si prepara chips de vegetales con frecuencia, piense en esto como una receta modelo para cualquier tipo de producto de vegetales de raíz. El chorrito de vinagre es clave. El ácido evita que las verduras se pongan blandas o blandas durante la cocción, por lo que tiene garantizado un chip verdaderamente crujiente. Obtén nuestra receta de patatas dulces.

Patatas fritas de boniato con pimentón ahumado

Si le encantan las papas fritas con sabor a barbacoa, estas papas fritas brindan los productos (crujientes ahumados, picantes y salados) menos los agentes aromatizantes nucleares. Obtén nuestra receta de Patatas fritas con boniato con pimentón ahumado.


10 recetas saludables de refrigerios dulces o salados para disfrutar mientras se aleja socialmente


Durante este tiempo de distanciamiento social, todos buscamos cosas diferentes que hacer para mantenernos ocupados. Una forma divertida de pasar el tiempo es preparar algunas de tus propias creaciones que puedas comer a lo largo de la semana. Cocinar y hornear, ya sea de su propia receta o de una que haya encontrado en línea, es una excelente manera de pasar parte de su tiempo en casa. Puede ser una forma de relajarse, una forma de vincularse con los miembros de la familia y una forma de sentirse productivo. Algunas personas también encuentran que cocinar es un gran alivio para el estrés mental.

¿El problema con toda esta increíble cocción? Por lo general, te quedas con muchas calorías tentadoras en la casa. Lo último que realmente desea es sabotear sus esfuerzos por bajar de peso. Afortunadamente, recibir comidas entregadas de manera segura que garanticen el control de las porciones y una alimentación saludable es una ventaja maravillosa de ser cliente de Diet-to-Go. Usted sabe exactamente cuántas calorías necesita comer cada semana y qué recomendaciones se ajustan a sus planes individualizados para alcanzar sus objetivos de pérdida de peso. * Para muchos clientes, también hay espacio para uno o dos refrigerios saludables durante la semana.

Queremos animarte a que empieces a cocinar de forma creativa para tu familia y para ti, pero también queremos ayudarte a tener opciones saludables cuando estés buscando algo para picar. Esa es la razón por la que reunimos 10 de nuestras recetas favoritas de bocadillos saludables dulces y salados para disfrutar mientras se distancia socialmente. ¡Agregue un poco más de variedad a su semana!

DULCE


1) Chips crujientes de cacao y col rizada

Rendimientos: alrededor de 20 chips
Tamaño de la porción: alrededor de 10 chips
Calorías:

Puede que nunca hayas pensado en la col rizada y el chocolate como dos ingredientes que iban juntos y mdash, pero en realidad son una gran combinación. El cacao y el aceite de coco reafirman la col rizada y crean un bocadillo de sabor dulce que puede comer entre las videoconferencias telefónicas y las sabrosas comidas Diet-to-Go durante la semana.

2) Dip de fruta de yogur de canela

Rinde: 16 porciones
Tamaño de la porción: 1 cucharada
Calorías: 26

La fruta es un gran refrigerio para disfrutar cuando a usted le gusta tomar algo dulce y mdash y con este chapuzón para complementarlo, usted y rsquoll lo encuentran rápidamente y es su favorito. Mezcla yogur, vainilla, canela y miel y es una de las cosas más simples que puedes hacer. Además, la salsa se mantiene en el refrigerador hasta por cinco días y mdash para que pueda volver a ella fácilmente cada vez que desee algo dulce.

3) Bolas de felicidad

Rendimientos: 9-14 bolas
Tamaño de la porción: 1 bola
Calorías: 100-200 (varia según el tipo)

Ya sea que busque un amante de las nueces, el chocolate, la mantequilla de maní, el caramelo o las frutas, puede encontrar su sabor perfecto con estas Bliss Balls. Están llenos de grasas saludables, fibra, proteínas y carbohidratos complejos, y son un bocadillo increíble.

4) Barras de granola de plátano sin hornear

Rendimientos: 10-12 barras
Tamaño de la porción: 1 barra
Calorías:

Perfectas para un cálido día de primavera, estas barras de granola de plátano sin hornear son más un postre que un bocadillo. Usan plátanos maduros como edulcorante principal para evitar el exceso de azúcar y se introducen en el congelador para darles un sabor fresco que los hace especialmente agradables después de la cena, sentados al aire libre en el patio.

5) Pudín de semillas de chía y vainilla en capas


Rinde: 2-3 porciones
Tamaño de la porción: 1 taza
Calorías:

Omita el helado y opte por este pudín de semillas de moca en capas y vainilla chía en su lugar. Puede optar por una versión ligeramente endulzada o agregar una cucharada de jarabe de arce para aquellos con un nivel un poco más alto de golosos. De cualquier manera, a ti y a rsquoll les encanta esta pequeña mezcla y mdash, especialmente por la mañana.

SALADO


6) Garbanzos asados ​​picantes

Rinde: 2 tazas
Tamaño de la porción: ⅓ taza
Calorías: 140

Salados, picantes y ligeramente crujientes, los garbanzos son la estrella de este bocadillo saludable que seguramente complacerá incluso a los comensales más exigentes. Combinan ingredientes simples para un perfil de sabor complejo que te hará olvidar que alguna vez quisiste alternativas de comida chatarra con alto contenido calórico, como papas fritas o galletas saladas.

7) Patatas fritas al horno

Rendimientos: 2
Tamaño de la porción: y frac12 lote
Calorías: 248

Sí, estos están hechos con batatas, pero en realidad son perfectos para crear un refrigerio salado con alto contenido de potasio, fibra y carbohidratos complejos. La receta usa aceite de oliva y sal marina y es tan simple de hacer que te sorprenderá que esté llena de tanto sabor.

8) Guisantes tostados salados


Rendimientos: 6
Tamaño de la porción: 1 g
Calorías: 73

Si no te gustan las verduras, hay una manera de tener tu pastel y comértelo también. Simplemente pruebe estos guisantes verdes tostados y salados para ver el tamaño, que tienen una textura crujiente y usan solo unos pocos ingredientes simples que funcionan juntos para lograr un perfil de sabor.

9) Tostada de aguacate

Rendimientos: 1
Tamaño de la porción: 1 tostada
Calorías: 450

Si tiene 3 minutos de sobra, preparar esta receta de tostadas de aguacate es algo de lo que ganó y no se arrepintió. A veces, son las cosas simples las que hacen el mejor bocadillo y ese es ciertamente el caso aquí. Todo lo que necesitas es un aguacate, pan, jugo de limón, ajo, aceite de oliva y sal y pimienta para un bocadillo sabroso que te mantendrá lleno y que tú & rsquoll querrás hacer una y otra vez.

10) Papas fritas con zanahoria y parmesano

Rinde: 4 porciones
Tamaño de la porción: y frac14 lote
Calorías: 83

Las papas fritas son uno de los artículos de comida chatarra más queridos por los estadounidenses. Desafortunadamente, también tienden a contener muchas calorías y grasas saturadas. Afortunadamente, cambiar zanahorias por papas y aprovechar el horno (en lugar de freír) le brinda una buena alternativa. Esta receta proporciona un perfil de sabor complejo que satisfará incluso al más obstinado de los que odian las verduras.

¿Tiene una receta de bocadillos favorita? ¡Comparte el enlace en los comentarios a continuación!

Autor: Caitlin H
Community Manager de Diet-to-Go

Caitlin es la administradora de la comunidad Diet-to-Go y una ávida corredora. Le apasiona relacionarse con otras personas en línea y mantener un estilo de vida activo y saludable. Ella cree que la moderación es la clave y que las personas tendrán el mayor éxito en la pérdida de peso si se involucran en una alimentación saludable y en un estado físico con sentido común.


Comience quitando las hojas de col rizada de las costillas duras. Deseche las costillas, luego seque bien las hojas con toallas de papel. Si las hojas empiezan mojadas, no se volverán crujientes.

Luego, mezcle la col rizada con el aceite de oliva, el jarabe de arce, la sal, la pimienta de cayena y las semillas de sésamo.

Asegúrese de que las hojas estén cubiertas de manera uniforme.

Coloque la col rizada en una bandeja para hornear forrada con pergamino en una sola capa.

Hornee durante 25-30 minutos, hasta que la col rizada esté crujiente pero no dorada. Vigílalo de cerca hacia el final, las patatas fritas pasan de perfectamente cocidas a quemadas rápidamente.

Pruebe y ajuste el condimento si es necesario, luego deje enfriar en la bandeja para hornear.

Nota: Mis únicos cambios en la receta original fueron reducir el jarabe de arce en una cucharada y aumentar la sal en una pizca.


Receta: patatas fritas con col rizada

He visto patatas fritas o patatas fritas de col rizada dando vueltas en Internet desde hace un tiempo y han estado en mi lista de recetas por un tiempo. ¡Y ahora finalmente he preparado un lote que no puedo creer que haya esperado tanto tiempo! ¡Las patatas fritas de col rizada son deliciosas!

Las patatas fritas de col rizada no son realmente patatas fritas, quiero decir, obviamente, no lo son, ya que carecen de esa cosa entera de patata y almidón. Pero son realmente crujientes. Tan crujientes que casi se derriten en la boca.

Las patatas fritas de col rizada me recordaron a las algas crujientes que puedes encontrar en tu restaurante o comida para llevar chino local. Son crujientes, ligeramente salados y un poco amargos, pero terriblemente más salados.

Y & # 8230. la col rizada es uno de esos superalimentos. La col rizada tiene una mayor concentración de calcio, vitamina A y vitamina K, además de una gran cantidad de luteína, ácido fólico, fitoquímicos y antioxidantes. Básicamente, esta verdura está sobrealimentada con las bondades que tu cuerpo necesita.

La col rizada puede ser un gusto adquirido. Puede ser un poco amarga y la textura es más dura que la de otras verduras de hoja verde (por eso es genial hacer patatas fritas), pero te sientes tan presumido cuando comes col rizada, sabiendo lo bueno que le está haciendo a tu cuerpo.


Ensalada César Copycat Panera Power Kale

Confesión: podría comer en Panera Bread todos los días y nunca me cansaría de eso. Me encanta todo su menú hasta el infinito. Todo es tan fresco y sabroso. También gana el pan de masa madre.

Sin embargo, el problema con Panera Bread es que el más cercano a mí está a unas 35 millas de distancia, y mi campaña de Twitter para atraerlos más ha sido un fracaso hasta ahora. Tengo que resolver la mayoría de mis antojos de ensaladas en casa. Esta ensalada César Power Kale es mi favorita más reciente.

Hace un par de semanas compartí mi experiencia hasta ahora con Weight Watchers y hablamos sobre cómo se ve 36 puntos. Esta receta de ensalada es parte de eso. Me encanta una buena ensalada César y creo que fue uno de los primeros tazones grandes y lsquool de lechuga que aprendí a amar cuando era niño. ¿Recuerdas esas ensaladas César de Wendy & rsquos cubiertas con parmesano rallado y trocitos de tocino? Esas eran mis mermeladas de 12 años. Probablemente al borde de un bajillón de calorías, pero lo que sea. Estaban deliciosos.

Hace unos años aquí, en el blog, compartí mi aderezo César casero favorito en estas pitas de ensalada César. No es un aderezo cremoso y no tiene anchoas o incluso pasta de anchoas (en caso de que no lo supieras, las anchoas y la mayonesa son las que hacen que el aderezo César cremoso sea tan delicioso), pero es una vinagreta picante perfecta, y la adoro. Este es probablemente el aderezo que hago en casa con mayor frecuencia que mis hijos se lo coman, Chad lo inhala. Siempre tenemos los ingredientes para unirlo. Básicamente es una victoria para todos.

¡Oh! Y para aquellos de ustedes que solicitaron esta receta debido a la publicación y mdash de Weight Watchers el aderezo César iluminado registra 2 puntos por porción.

Para el pollo me gusta una marinada muy simple de aceite de oliva y jugo de limón. Este verano he empezado a asar pollo extra cada vez que lo comemos para la cena, así que casi siempre tengo algunos trozos listos para cortar y poner en una ensalada en el almuerzo. Con el año escolar acercándose rápidamente por aquí, voy a tratar de seguir así. Parece que estoy muy organizado, pero desearía que fuera así. #metas de la vida

De todas formas. Pasando a la parte más IMPORTANTE de esta receta y mdash chips de parmesano. ¿Alguna vez has hecho estos? Siento que siempre soy la última persona en enterarse de todo y ¿dónde han estado las patatas fritas con queso parmesano toda mi vida? La ensalada crujiente es crucial. Pero, por lo general, el crujido de ensalada implica carbohidratos innecesarios, así que trato de pasar porque siempre prefiero comer pan que crutones. Solo digo. Pero las patatas fritas con parmesano son como héroes de ensalada crujiente. Son salados y crujientes y solo requieren un ingrediente: queso parmesano. Seriamente. Lo rallas, haces pequeños montones en papel pergamino y luego lo horneas.

Así que eso es todo. Esta es básicamente la receta de ensalada más fácil de todas. Puede preparar el pollo, las patatas fritas con parmesano e incluso el aderezo con anticipación si lo desea, convirtiendo una comida de 30 minutos en 5 o 10.


Ver el vídeo: 12 REPOLLO, 1 ZANAHORIA Y CEBOLLA RECETA FÁCIL. vegabby