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Receta de gachas de avena

Receta de gachas de avena


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  • Recetas
  • Tipo de plato
  • Desayuno
  • Gachas de avena

Este es uno de nuestros favoritos de invierno. Agregamos pasas, plátanos y canela y está brillante.

32 personas hicieron esto

IngredientesPara 4 personas

  • 80 g de avena
  • 600 ml de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 1 cucharada de azucar
  • 2 plátanos en rodajas
  • 1 pizca de canela molida
  • 125ml de leche fría (opcional)

MétodoPreparación: 5min ›Cocción: 10min› Listo en: 15min

  1. En una cacerola, combine la avena, el agua, la sal, el azúcar, los plátanos y la canela. Lleve a ebullición, luego reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento hasta que el líquido se haya absorbido, revolviendo con frecuencia. Vierta en tazones y cubra cada uno con un chorrito de leche fría.

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Reseñas y calificacionesCalificación global promedio:(23)

Reseñas en inglés (20)

Una gran receta. Usé miel en lugar de azúcar y leche en lugar de agua, pero igual de delicioso. ¡Un gran invierno más cálido e infalible! 05 de febrero de 2010

por happyAZcook

Probé esta receta por mí mismo y realmente la disfruté. El único cambio que hice fue que usé miel en lugar de azúcar y fui un poco más liberal con la canela. Me encanta esta receta y definitivamente la haré de nuevo. ¡Gracias! -30 de enero de 2005

por ButtercupBento

Normalmente, suelo comer gachas, pero estaba buscando una receta similar a la que sirve la carpa Hari Krishna en el festival de Glastonbury en el Reino Unido, que también es picante, dulce y para el desayuno. Descubrí que necesitaba agregar más canela a esto y también vertí miel sobre él o habría sido insípido. También usé pasas sultanas en lugar de plátanos como la que había tenido anteriormente. No es una receta muy emocionante, pero tampoco está mal. 01 de julio de 2004


17 recetas de gachas de avena para hacer mientras hiberna este invierno

Las rutinas del desayuno nos suceden a los mejores. Pero, ¿qué hacemos cuando estamos cansados ​​de la avena pero todavía anhelamos algo reconfortante? Ahí es donde entra la papilla. Normalmente hecha con granos más finos, la papilla proporciona lo mejor de la avena, pero tiene una gran variedad en lo que respecta al sabor. Estas 17 recetas saludables de gachas de avena te mantendrán caliente, lleno y todo menos aburrido.

1. Gachas de plátano frito y arce de almendras

¿Comida frita para el desayuno? Si esto te emociona, ¡entonces sí! Si los alimentos fritos no son exactamente parte de su rutina matutina, entonces no se preocupe: el plátano simplemente se fríe rápidamente, lo que significa que se cocina rápidamente en una sartén caliente cubierta con aceite de coco. No tan mal, ¿verdad? Y créanos cuando decimos que el sabor caramelizado y la textura que se derrite en la boca valen la pena, pero los plátanos no son el único ingrediente por el que emocionarse. Este desayuno bien caliente también está lleno de grasas saludables de mantequilla de almendras, semillas de cáñamo y nueces picadas, y se condimenta con canela y un toque de arce para darle un toque extra de dulzura.

2. Tazón de desayuno de gachas saladas

Por mucho que nos gusten las tostadas de aguacate, es bueno cambiar nuestra fuente de granos. Esta receta utiliza avena cocida en caldo de verduras (el caldo de huesos también sería delicioso) para darle un toque sabroso al desayuno típicamente dulce. Nos encanta la cremosidad añadida del tahini, que también complementa perfectamente ese huevo líquido. Siéntase libre de escalfar, hervir o freír, ¿hay alguna manera incorrecta de cocinar un huevo? Y cubra con hojuelas de chile, sal de ajo o cualquier otra cosa que se sienta bien.

3. Gachas de avena de tarta de manzana

No todo el mundo disfruta llenarse de avena por la mañana. Si entra en esa categoría, pero aún desea un desayuno abundante y cálido, pruebe una opción que combine frutas, nueces y grasas saludables (piense en la mantequilla de nueces y las semillas de chía) como base. podría cambiar fácilmente la pera (opte por una variedad firme, como Bosc) por una opción igualmente deliciosa. No creemos que necesite el azúcar de coco agregado, pero si le gustan las cosas más dulces, siempre puede agregar una cucharadita de extracto de vainilla.

4. Gachas de avena al horno con nectarina de arándanos

Si busca a una de esas personas que sale corriendo por la puerta por la mañana, a menudo olvidándose incluso de comer, la papilla horneada es el camino a seguir. Hornear la avena la noche anterior permite que los sabores se combinen por completo, lo que significa que obtienes mucho más de cada bocado. Si bien nos encanta el aspecto de hornear en la sartén para un brunch saludable de fin de semana, cocinar porciones individuales en moldes también es una excelente opción, especialmente para las abejas matutinas ocupadas. (P.D .: Si las nectarinas no están en temporada, siéntase libre de usar duraznos o mangos congelados).

5. Gachas de avena proteicas para después del entrenamiento

Esta receta está llena de todo tipo de ingredientes secretos. Lentejas mezcladas con proteína en polvo, ¿dices? Sí, sí lo hicimos. Aunque las lentejas a menudo se asocian con platos salados, su sabor neutro significa que funcionan bien con una variedad de sabores y mdash, incluido el dulce. También significa que usted necesita obtener proteínas de múltiples fuentes: mdashquinoa, lentejas, proteína en polvo, mantequilla de nueces y mdash para ayudarlo a recuperarse de ese entrenamiento (o de esa noche de sueño si decide posponer la alarma). Agregue bayas para darle más textura y acidez y coco rallado para darle un toque más dulce.

6. Gachas de avena de pastel de zanahoria saludable

¿Podemos hablar de lo maravilloso que es que haya tantas iteraciones saludables de nuestros sabores de pastel favoritos? Tome esta papilla de pastel de zanahoria, que combina mágicamente con la textura húmeda del pastel real gracias a la adición furtiva de huevo. Aunque no obtienes una solución de glaseado de queso crema con este, hay mucho sabor para mantenerte completamente satisfecho. Además, la combinación de leche de nueces y extracto de vainilla se acerca bastante. (O puede volverse loco y agregar una cucharada de ricotta).

7. Gachas de coco y quinua con cobertura crujiente de frutos rojos y quinua

Si te gusta la idea de las gachas pero no puedes pensar en comer un montón de papilla, intenta sustituir la quinua por avena. El grano antiguo no solo significa que usted debe llenarse de más proteínas, sino que sus granos más gruesos también le permiten disfrutar de un crujido moderado. (Piense que el cereal crujiente se combina con las gachas cremosas). Usar coco enlatado significa que es muy dulce, así que siéntase libre de usar la leche de nueces que prefiera para algo más moderado. Otro consejo profesional: agregue frutas secas picadas, como albaricoques, a la quinua mientras se cocina.

8. Gachas saladas con tomates, champiñones y espinacas

Cuando se trata de tocino, decimos Hakuna Matata. ¿Qué mejor manera de disfrutar sin preocupaciones durante el resto de sus días que comenzar esos días con tocino crujiente y sabroso? Pero hay mucho más en el plato que eso. La levadura nutricional le da un golpe fuerte sin agregar productos lácteos, y las espinacas, los tomates, las cebollas y los champiñones significan que usted también debe consumir verduras. (Está bien, sé que acabamos de terminar de cantar alabanzas de tocino y rsquos, pero la salchicha de pollo también sabe bastante bien).

9. Gachas de sémola de cardamomo y coco

Si lo tuyo son las gachas blandas, e incluso la avena no funciona, usa una base más granulada como la sémola (un tipo de trigo muy fino). La textura fina significa que no estará agitando y esperando y esperando durante 20 minutos para que la base se ablande y espese (avena cortada con acero, lo estamos mirando). Si bien el jarabe de arce y la canela son complementos comunes de las gachas, esta receta usa algunas especias menos esperadas, como jengibre y cardamomo, para un sabor fuerte que te despierta a ti, a tus papilas gustativas e incluso a tu sistema digestivo.

10. Gachas de avena de chocolate batidas con crujiente de quinua y nuez

Esta receta incorpora tantos trucos increíbles que vale la pena cocinarla al menos una vez para estar completamente preparado en la destreza de las gachas de avena. Comienza tostando la quinua y mdash, algo que recomendamos, ya sea para hacer una papilla o una ensalada de quinua, y mdashand después de la cocción, se vuelve ultra (ultra cremoso) al mezclar los ingredientes principales para crear una textura densa pero aireada. (De ahí que lo llamen "gachas de avena"). Aunque el resultado es un sabor decadente, la receta se basa en ingredientes saludables como el cacao en polvo y el aceite de coco por su riqueza, por lo que no se sentirá sobrecargado después de devorarlo.

11. Gachas de avena nutritivas de invierno

Nos encanta incluir verduras en cada comida y desayuno incluido. Ya sea echando puñados secretos en batidos o revueltos en nuestros huevos, es una excelente manera de cargar más nutrientes. Esta receta utiliza rúcula picante y cebolletas crujientes para darle vida a la avena salada que se cocina en ghee (mantequilla clarificada) y sal marina. Siéntase libre de ceñirse a uno o dos granos para simplificar las cosas y sazone con las especias que le parezcan adecuadas (como una pizca de comino).

12. Gachas de avena de desayuno con mijo y plátano

Esta receta nos llevó a & ldquohealthy banana bread in a bowl & rdquo.Sin gluten y lleno de los favoritos del pan de plátano como nueces y canela (y plátano, por supuesto), esta receta es una forma más liviana de cargar el favorito de la cafetería. Cubra con una cucharadita de ghee derretido para una experiencia extra parecida al pan o una cucharada de yogur griego para agregar proteínas. También nos encanta mezclar arándanos para obtener antioxidantes adicionales.

13. Gachas de avena perfectas

Llamar a una receta perfecta es una afirmación bastante atrevida. Pero una mirada (y un bocado) de esta receta y usted y rsquoll se convencerá de que es perfecta también. Los higos secos son una forma divertida e inesperada de incorporar frutas, y la adición de semillas de girasol y calabaza tostadas proporciona la cantidad justa de crujido. Lista para comer en menos de 10 minutos, esta receta también omite los pasos a veces laboriosos que vienen con las gachas y mantiene las cosas simplemente perfectas.

14. Gachas de desayuno con tocino y champiñones

¿Gachas de avena sin carbohidratos? ¿Llegar de nuevo? El secreto de este plato parecido a un grano (pero sin granos) radica en el arroz de coliflor, una de nuestras formas favoritas de consumir carbohidratos sin, bueno, los carbohidratos. El arroz improvisado se cocina con caldo de pollo y leche de almendras para obtener una cremosidad sin lácteos y se mezcla con tocino y champiñones para agregar textura, proteína y, por supuesto, sabor salado. Agregue espinacas o col rizada para obtener más verduras y no lo haga, repetimos, no omita cubrirlo con un huevo líquido. Realmente reúne todos los sabores y mdashnot por mencionar, #yolkporn.

15. Gachas cremosas de Tahini

Si estás harto de la mantequilla de nueces y mdashyes, sí sucede y buscas otro aderezo cremoso como el tahini. Esta receta, hecha con solo cinco ingredientes, puede parecer básica, pero cumple en serio cuando se trata de sabor. El tahini amargo complementa perfectamente la dulzura de la miel y significa que cada bocado de avena no solo es abundante sino también súper interesante. (Las nueces picadas tampoco duelen.) Nos gusta como está, pero las pasas doradas o las grosellas son una gran adición.

16. Gachas de avena de pastel de café

Esto es para todos los que ahorran tiempo. En lugar de tomar café y desayunar, ¿por qué no comer gachas de café? La avena se cocina con café recién hecho, leche y un chorrito de jarabe de arce y se cubre con nueces y pasas para que sea más parecido a un pastel. Si necesita más tiempo y desea ser súper eficiente, use el café instantáneo y omita la preparación por completo. (Honestamente, es igual de bueno).

17. Gachas saladas con miso, salmón y aguacate

Gachas de tocino de las que hemos oído hablar. ¿Pero gachas de salmón? ¿Con miso? Cierra la puerta delantera. (Ah, y también hay aguacate rsquos). La avena molida se cocina con pasta de miso para darle un sabor umami extra, y los aderezos se agregan con abandono. Brotes, avellanas, tzatziki, sal de chile y hellip, nada de este plato es normal o aburrido. Lo que es es absolutamente sabroso y todo tipo de interesante. Debido a que es bastante rico, decimos omitir el café y emparejar a este chico malo con té verde.


1. Gachas de avena de proteína de chocolate y mantequilla de maní

¿Después de un poco de indulgencia? Esta receta de papilla de proteína es bastante saludable, sin azúcar agregada, pero con mucho sabor a chocolate para satisfacer los golosos. Aún mejor, puede tenerlo mezclado en minutos y en su refrigerador listo para un delicioso desayuno a la mañana siguiente.

Hace: 1 porcion

Servicio: Desayuno

Tiempo de preparación: 5 minutos

Tiempo de cocción (nevera): 2+ horas

Ingredientes

  • 60g de copos de avena
  • 1/2 cucharada de Proteína de Suero de Vainilla Impact
  • 1 cucharada. semillas de chia
  • 1 cucharada. polvo de cacao
  • 1 cucharada. Mantequilla de maní suave
  • 150 ml de leche

Método

1. Mezcle todos los ingredientes y colóquelos en un frasco.

2. Coloque el frasco en el refrigerador durante al menos dos horas o toda la noche.

Nutricionales:

Calorías & # 8211495
Carbohidratos & # 8211 53g
Proteína & # 8211 25g
Grasa & # 8211 19g


Cómo hacer papilla de avena escocesa tradicional y cremosa

¡Las gachas de avena son la comida sana escocesa original! La avena simple y la avena son 100% naturales, sin azúcar, sal ni aditivos añadidos. También son naturalmente bajos en calorías. Un tazón promedio de papilla hecha con agua tiene solo 171 calorías.
Disfrutado por los escoceses durante siglos, las gachas han resurgido en los últimos años, disfrutadas como gachas y en barras de desayuno, museli y, por supuesto, avena durante la noche.
La papilla tradicional escocesa está hecha con tres ingredientes: avena, agua y sal. Solo se necesitan unos minutos para recordar las cantidades: 1/3 de avena (o avena si lo prefiere) a 2/3 de líquido y no se equivocará.
Para una versión más cremosa, use 1/3 de avena, 1/3 de agua y 1/3 de leche.
Use un chorro si tiene uno, o una cuchara de madera si no lo tiene, y realmente entre en las esquinas de la sartén para que no se pegue, y siga revolviendo hasta que esté cocido.
Disfruta como está o con tus coberturas favoritas leche, azúcar, arándanos, mantequilla de maní, fruta, realmente lo que más te guste.
Como quieras, un tazón de avena es la mejor manera de prepararte para el día.

Video tomado del canal: Hamlyns of Scotland


3. Gachas de pescado al estilo Teochew

La receta de papilla de pescado Teochew para niños pequeños y toda la familia es la comida reconfortante definitiva.

Nada como una buena papilla de pescado que puedas preparar sin problemas en casa. Aquí hay una papilla de pescado estilo Teochew con arroz cocido que viene con una textura firme. Asegúrese de utilizar el pescado más fresco posible para obtener el máximo sabor.

Consejo: también puede optar por agregar hierbas chinas como Astralagus, una hierba que mejora el qi. Es rico en antioxidantes, tiene propiedades anti-envejecimiento y refuerza la inmunidad.

  • 500g de pescado fresco
  • 1 cucharada de salsa de soja
  • 1/2 cucharadita de aceite de sésamo
  • 2 tazas de arroz cocido
  • 2 rodajas de jengibre (en juliana)
  • 2 litros de agua
  • 1 cucharadita de verduras en conserva o Dong Cai
  • 1/2 cucharada de aceite de ajo
  • 1/4 cucharadita de pimienta blanca
  • 1 cucharada de caldo de pollo
  • 1 cucharadita de chalotes fritos o patatas fritas con ajo
  • 1 tallo de cebolla tierna (picada)
  • 1 tallo de hojas de cilantro (cortado en secciones)

Cómo cocinar:

  • Limpiar y cortar el pescado en trozos. Marinar con salsa de soja o sal (al gusto) y aceite de sésamo.
  • Poner el agua a punto de ebullición. Agregue el arroz y el pescado cocidos. Continúe cocinando hasta que hierva.
  • Sazone con caldo de pollo, aceite de ajo y pimienta blanca.
  • Coloque en tazones, decore con cebolletas y hojas de cilantro.

Preparación

1. Instrucción : 2. Hierva el agua a fuego lento, agregue el arroz glutinoso y la hoja de pandan. Cocinar hasta hervir, poner a fuego lento. Revuelva ocasionalmente hasta que el arroz glutinoso se convierta en papilla. 3. Agregue el azúcar morena y la sal, revuelva hasta que se combinen de manera uniforme. Agregue azúcar si es necesario. 4. Apague la llama y déjela enfriar. 5. Instrucción de salsa de coco: 6. Cocine a fuego lento la leche de coco, la sal y la hoja de pandan, mientras revuelve ocasionalmente. 7. Deje enfriar la salsa de coco. 8. Cómo servir Gachas de avena glutinosas negras: 9. Tome 1 - 2 cucharadas de papilla glutinosa negra, vierta en un tazón para servir. 10. Vierta la salsa de leche de coco. 11. Listo para servir.

Gachas de avena noruegas con arándanos secos

¡Qué delicioso desayuno! Esta receta de gachas de avena noruega es cremosa, salada y dulce y se sirve con una pizca de canela y arándanos secos encima.

  • Autor:Caroline Phelps
  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Hora de cocinar: 60 minutos
  • Tiempo Total: 65 minutos
  • Producir: 3 personas 1 x
  • Categoría: Desayuno
  • Método: Encimera de la estufa
  • Cocina: noruego

Ingredientes

  • 3/4 taza de blanco (arroz de grano medio)
  • 1 1/2 taza de agua
  • 2 1/2 tazas de leche al 1%
  • 1 cucharada de mantequilla
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharada de azúcar granulada
  • 1 cucharadita de sal kosher
  • 2 cucharaditas de extracto de vainilla
  • canela en polvo para cubrir
  • arándanos secos para cubrir
  • mantequilla para cubrir

Instrucciones

  1. En una olla mediana, agregue el arroz y el agua y deje hervir. Bajar el fuego a fuego lento, tapar y dejar actuar durante 10 minutos o hasta que se absorba toda el agua.
  2. Agrega 1/3 de la leche, revuelve, tapa y deja hasta que la consistencia espese. Agregue un poco más de leche cada vez que la papilla & # 8217s espese la consistencia & # 8211 aproximadamente cada 5-10 minutos más o menos. Repita hasta que se use toda la leche, la papilla esté espesa y el arroz esté tierno. Todo el proceso debería tardar entre 45 y 55 minutos.
  3. Agregue mantequilla, miel, azúcar, sal y extracto de vainilla y revuelva bien.
  4. Apague el fuego y sirva las gachas en tazones cubiertos con una pequeña porción de mantequilla (opcional), un poco de canela en polvo y arándanos secos.

Notas

Esta receta de papilla noruega se mantendrá refrigerada hasta 2-3 días.

Palabras clave: receta, brunch, arroz con leche, Navidad

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publicado originalmente 25 de septiembre de 2015 y mdash última actualización 22 de marzo de 2020 // 24 Comentarios


Pan de avena

  • Autor: Ciara Attwell
  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocción: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora
  • Rendimiento: 10 1 x
  • Categoría: Pan

Descripción

Una deliciosa receta de pan integral elaborada con unos pocos ingredientes simples. No se necesita harina ni levadura. Tampoco levantarse ni probarse. ¡Tan fácil!

Ingredientes

  • 400 g de avena
  • 1 cucharadita de bicarbonato de sodio
  • pizca de sal
  • 500 g de yogur natural
  • 50 ml de leche
  • 1 huevo, ligeramente batido
  • 2 cucharadas de semillas mixtas

Instrucciones

  1. Precalienta el horno a un ventilador de 180 ° C. Engrase un molde para pan de 2 libras y cúbralo con papel para hornear.
  2. Mezcle la avena, el bicarbonato de sodio y la sal en un tazón grande.
  3. Agregue el yogur, la leche y el huevo batido y mezcle bien hasta que se combinen.
  4. Transfiera la mezcla a la lata y nivele con el dorso de una cuchara. Usa un cuchillo para dibujar una línea en el medio del pan.
  5. Espolvorea las semillas encima.
  6. Hornee en el horno durante 45 minutos. Retire el pan del molde levantando el papel de horno y luego vuelva a colocar el pan en el horno, directamente sobre la rejilla, durante otros 5 minutos.
  7. Esto ayudará a darle una hermosa corteza al pan.
  8. Retirar del horno y dejar enfriar sobre una rejilla.
  9. Este pan es mucho más fácil de cortar una vez que se ha enfriado.

Notas

  • Este pan se mantendrá en un recipiente hermético hasta por 3 días. Las rodajas individuales también se pueden congelar y descongelar a temperatura ambiente o en el microondas.

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10 recetas fáciles de gachas de avena para niños

Todas las madres estaríamos de acuerdo con esta cita anterior, ¿no es así? Creo que la maternidad ha sido la máxima bendición que me ha otorgado hasta la fecha. Los últimos 6 años han sido los más gratificantes de mi vida desde que quedé embarazada de Ayaansh. Este año también, a pesar de que la corona nos golpeó, haciéndonos aislados en nuestros respectivos hogares, fui bendecida nuevamente con un niño en mi útero. Los últimos 8 meses habían sido duros con las náuseas matutinas, los mareos y el manejo del hogar sin sirvientas para apoyar las tareas del hogar. Pero también ha sido un placer compartir estos preciosos momentos de embarazo con Ayaansh, quien no solo está feliz de recibir a su hermano, sino que también tiene mucha curiosidad por conocer los pequeños desarrollos del bebé.

Habiendo dicho todo esto, he estado pensando mucho sobre cómo logré criar a Ayaansh durante los primeros años iniciales. Desde la lactancia, el cambio de pañales, las noches de insomnio, la alimentación con sólidos, el destete, el juego con él, la compra de libros y juguetes, parecía que sucedió ayer, pero recordar ciertos detalles sobre todos los primeros & # 8217 parece una tarea difícil.

Por eso, he decidido escribir este blog en el que estaré compartiendo las 10 recetas de gachas que hice para Ayaansh luego de que cruzáramos sus primeros 6 meses de ser amamantado exclusivamente. Todas estas recetas han sido probadas y probadas, son fáciles de digerir y están hechas a medida para nuestro pequeño y # 8217s estómago. Estas son las recetas, que he seleccionado según todos los consejos de nani & # 8217s nuskas, pediatras & # 8217s y de acuerdo con las papilas gustativas de mi pequeño & # 8217s.

  1. Arroz y gachas de avena Moong # 8211:
    Esta había sido la primera versión sólida (dulce) que se presentó Ayaansh. Solía ​​darle arroz orgánico y Moong, ya que quería que sus bocados estuvieran totalmente libres de químicos. Él amaba la versión más salada de esta mezcla & # 8211 el khichdi, así que probar esta receta fue fácil para mí.

  1. Lave y enjuague el arroz y el moong (por separado) con agua corriente.
  2. Extiéndalo sobre un paño para que se seque.
  3. Asarlos en seco por separado y dejar enfriar.
  4. Tritúrelo hasta obtener un polvo fino y guárdelo en un frasco hermético por separado.

  1. Lavar y secar la Dalia.
  2. Tritúralo hasta obtener un polvo fino.
  3. Para hacer papilla, agregue 2-3 cucharadas de dalia en polvo en una sartén y agregue 1/2 taza de agua para cocinar la papilla. También puede agregar una pizca de elaichi en polvo, 1 cucharadita de almendras en polvo para darle un sabor y nutrición adicionales.
  4. Para hacerlo dulce, agregue un puré de frutas o 1 cucharadita de dátiles caseros en polvo o jarabe de dátiles casero y mezcle rápidamente. Apaga la llama y la deliciosa papilla está lista.
  1. Gachas de avena:
    El siguiente alimento favorito rico en fibra que se les puede dar a los bebés es la avena. Esta papilla de avena no solo es saludable, sabrosa y nutritiva para su bebé, sino que puede ser consumida por todos los grupos de edad. La papilla de avena no solo ayuda a los bebés a aumentar de peso, sino que también ayuda a desarrollar su inmunidad.
    1. Para preparar las gachas de avena, compre un paquete orgánico de avena instantánea o avena arrollada.
    2. Ásalo ligeramente en seco y déjalo enfriar. Tritúrelo hasta obtener un polvo fino y guárdelo en un frasco hermético.
    3. En una sartén, agregue media taza de agua y 2-3 cucharadas de avena instantánea. Deje que la avena se cocine uniformemente.
    4. Puede agregar puré o puré de zanahorias, batatas o cualquier fruta de su elección para realzar el sabor. Alternativamente, agregue jarabe de dátiles o azúcar moreno orgánico si prefiere agregarle más dulzura.
    1. Gachas de frutas:
      Ayaansh cuando era un bebé le iba bien con las frutas. Con cada grupo de alimentos que presenté, él lo comería felizmente y, por la gracia de Dios, nunca tuvimos alergias a los alimentos, excepto a la fruta de pera. Fue entonces cuando decidí hacerle papilla de frutas. Le aconsejaré que comience con esta papilla después de conocer las preferencias y las frutas adecuadas para su hijo.
      1. Tome una combinación de frutas como manzana + plátano, manzanas + papaya, plátanos + aguacates, etc.
      2. En una taza, pique las frutas en trozos pequeños o mezcle bien.
      3. En una sartén, agregue una cucharadita de cualquier cereal en polvo de su preferencia. Agrega 2-3 cucharadas de agua para cocinar el cereal. Tomar el agua según el cereal elegido y dejar que se cocine por completo.
      4. Inmediatamente agregue las frutas licuadas, baje el gas y cocine por un minuto o más.
      5. Puede agregar polvo de frutos secos caseros, polvo de almendras caseras o incluso polvo de moong junto con el cereal de su elección.
      6. Agregue una cucharadita de ghee antes de poder dárselo a su pequeño.
      1. Gachas Sooji / Rava:
        1. Compra Organic Sooji o Rava en el supermercado.
        2. Para hacer la papilla, toma la media taza de rava y ásala en seco en una sartén con una cucharadita de ghee.
        3. Una vez que el rava cambia levemente de color y se esparce el aroma, agregue una y media taza de agua para cocinar el rava. Mezclar inmediatamente para evitar grumos.
        4. Revuelva continuamente mientras cocina.
        5. Agregue una pizca de elaichi en polvo, 2 cucharaditas de dátiles en polvo y mezcle.
        6. Apague la llama una vez que la rava esté bien cocida.
        7. La nutritiva papilla sheera / rava está lista para ser alimentada a su bebé.
        1. Gachas de arroz reventadas:
          1. Para hacer esta papilla, compre un paquete de arroz de marca y bien tamizado. Compruebe si hay cáscaras o impurezas.
          2. En una sartén, ase en seco el arroz reventado hasta que se dore un poco. Dejar a un lado para enfriarlo.
          3. Tritúrelo hasta obtener un polvo fino y tamícelo varias veces para eliminar los trozos gruesos. Guárdelo en un frasco hermético.
          4. En una sartén agregue un poco de ghee y media taza de agua. A esto agregue 2 cucharadas de arroz en polvo reventado. Agregue una pizca de elaichi en polvo, frutos secos en polvo y edulcorantes naturales caseros como puré de plátano o puré de dátiles. Cocínelo bien.
          5. Si es necesario, agregue un poco de leche de vaca y ajuste la consistencia requerida.
          1. Gachas de avena Makhana:
            1. Compra un paquete de makhana orgánico. Corta la makhana en 2-3 partes para comprobar si hay gusanos.
            2. Ásalas en seco hasta que cambien de color. Déjalos enfriar
            3. Tritúrelo hasta obtener un polvo fino y tamice para eliminar las hojuelas gruesas. Almacenar en frascos herméticos.
            4. En una sartén, agregue una cucharadita de ghee, una pizca de elaichi en polvo y deje que se mezcle bien.
            5. Agregue media taza de agua y leche cada uno. Agregue 3-4 cucharadas de makhana en polvo y mezcle bien.
            6. Déjalo cocinar. Interruptor de la llama. Agregue frutas cocidas y trituradas. Adorne con frutos secos en polvo. La papilla sabrosa y saludable está lista para dársela a su hijo.
            1. Gachas de Sabudana:
              1. Para hacer esta papilla, remoje la sabudana durante la noche si los granos son grandes. Alternativamente, si compra la sabudana pequeña, déjela en remojo una hora antes de que desee preparar la papilla.
              2. En una sartén, agregue una taza de agua. Déjelo hervir.
              3. Agrega la sabudana remojada en la sartén y deja que se cocine.
              4. Cuando la sabudana se vuelva translúcida o brillante, agregue una cucharadita de ghee, frutos secos en polvo, dátiles en polvo / azúcar moreno en polvo / puré de frutas.
              5. Agregue leche si es necesario para ajustar la consistencia.
              6. Apaga la llama y dale de comer a tu hijo.
              1. GerminadoGachas de avena de Sathumaavu:
                Lavar, remojar y dejar que broten los ingredientes que se mencionan a continuación.
                Asarlos en seco por separado y molerlos hasta obtener polvos finos:
                1. Arroz integral & # 8211 1/2 taza
                2. Trigo & # 8211 1/2 taza
                3. Gramo tostado -1/2 taza
                4. Gramo verde - 1/2 taza
                5. Sabudhna - 1/2 taza
                6. Gramo negro - 1/4 taza
                7. Cacahuetes - 1/4 taza
                8. Gramo de caballo - 1/4 taza
                9. Ajwain & # 8211 1/2 cucharadita
                10. Elaichi & # 8211 6/7 piezas
                11. Almendras - 1/4 taza
                12. Pista - 1/4 taza

                Mézclalos todos y guárdalos en un frasco hermético. En una sartén, mezcle 1 taza de agua con 2 cucharadas de polvo Sprouted SathuMaavu. Mezclar bien para evitar grumos. A fuego medio, déjalo cocer. Revuelva continuamente para que no se pegue a la sartén. Agregue una cucharadita de ghee o purés de frutas para darle dulzor. Apague la llama y agregue cualquier otro edulcorante que prefiera. Agregue leche de vaca & # 8217s si su hijo ya ha comenzado a consumirla para ajustar la consistencia.

                Espero que estas recetas ayuden a todas las nuevas madres a gustarme la forma en que me ayudó a alimentar a Ayaansh. También espero que en los próximos meses, mi segundo bebé también comparta el mismo amor por la comida que Ayaansh y juntos tengamos un viaje gastronómico muy agradable y saludable.

                Si conoces a madres primerizas, futuras mamás o padres también, no dudes en compartir esta publicación con ellos y me encantaría escuchar sus experiencias también. Además, si alguno de ustedes tiene otras recetas increíbles para bebés y niños pequeños, por favor compártalas conmigo también. Estaré muy feliz de probarlo y compartir nuestra experiencia de devorarlo contigo.

                Además, puedes ponerte en contacto conmigo a través de mi Instagram, Facebook o Gmail. También puede ponerse en contacto conmigo al +91 9967138538 para colaboraciones y promociones también.

                Esta publicación es parte del blogtrain #LetsBlogWithPri S2 alojado por Prisha.

                Además, no olvide leer la publicación de Seema & # 8217 sobre 5 juegos desafiantes para niños mayores de 5 años. ¡Nos encantan las recomendaciones y a ti también!

                Y si usted es un Delhite, las recomendaciones de Arti sobre Navratra Food en Delhi son un placer para relajarse los labios. Realmente desearía estar en Delhi después de ver su publicación.

                También estoy llevando mi blog al siguiente nivel con Blogchatter & # 8217s #MyFriendAlexa
                Y puedes ver todas mis publicaciones buscando el hashtag #TheMummaStartupWrites y #TheMummaStartupblogs


                Organizado por: Prisha Lalwani Mummasaurus.com
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                FB: / mummasaurus1


                Cómo hacer papilla de avena

                1. Lave y pique las verduras que desee.

                2. Seque la avena asada en la sartén o en la olla a presión hasta que obtenga un aroma agradable. Este paso es opcional. Las gachas se vuelven menos pegajosas cuando las asas.

                4. Vierta el agua, agregue sal y pimienta y cocine hasta que las verduras estén blandas. Si cocina en una olla a presión, cocine por un pitido.

                5. Paso opcional. Puede agregar sus especias o hierbas favoritas para darle sabor. Para hacer el condimento tadka indio, caliente la mantequilla / ghee en una sartén pequeña y agregue comino, mostaza, hing y hojas de curry. cuando empiecen a chisporrotear, agréguelo a la papilla. Mezclar y servir.



Comentarios:

  1. Evin

    Hecho que no vuelves. Lo hecho, hecho está.

  2. Kale

    Lamento que te esté interrumpiendo, me gustaría proponer otra solución.

  3. Goltizilkree

    Lo siento, eso ha interferido... A mí una situación similar. Escribe aquí o en PM.

  4. Kamau

    que haríamos sin tu muy buena idea



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