bo.haerentanimo.net
Nuevas recetas

Ensalada de zanahoria al curry con yogur descremado

Ensalada de zanahoria al curry con yogur descremado


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Ingredientes

  • 3/4 taza de yogur natural sin grasa
  • 1 cebolla verde grande, picada
  • 2 cucharadas de menta fresca picada
  • 1 1/2 cucharaditas de jugo de limón fresco
  • 3/4 a 1 cucharadita de curry en polvo
  • 1 libra de zanahorias, peladas y ralladas gruesas

Preparación de recetas

  • Batir los primeros 5 ingredientes en un tazón grande. Agrega las zanahorias y las grosellas; revuelva para cubrir. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Receta de The Bon Appétit Test Kitchen

Contenido nutricional

Una porción contiene lo siguiente: Calorías (kcal) 61.8% Calorías de grasa 0.0 Grasa (g) 0.0 Grasa saturada (g) 0.0 Colesterol (mg) 0.6 Carbohidratos (g) 14.5 Fibra dietética (g) 2.6 Azúcares totales (g) 9.3 Neto Carbohidratos (g) 11,8 Proteínas (g) 2,2 Sección de revisiones

Receta de sopa fácil y saludable: sopa de zanahoria al curry

Esta receta de sopa cremosa de zanahoria está aromatizada con curry y jengibre creando un vigorizante recetas fáciles y saludables plato. Adaptada de Kitchen Life por Art Smith, la sopa de zanahoria al curry es saludable y está llena de sabor y aroma maravilloso. Utiliza yogur descremado para hacer un color cremoso y claro para que puedas tomar todo lo que quieras sin sentirte culpable.

Una rica fuente de vitamina A, sopa de zanahoria. aperitivos fáciles no engordan y son un buen aperitivo para cualquier comida. Esta receta usa caldo de pollo pero también puedes usar caldo de verduras si quieres una versión vegetariana o un plato más saludable. Esto hace un plato bien pensado para un ser querido que se está recuperando de una enfermedad. El jengibre y el curry ayudan a estimular los sentidos y dan un impulso de energía.

Puede congelar la sopa de zanahoria durante mucho tiempo y calentarla para una comida rápida o un aperitivo. Simplemente no agregue el yogur si planea conservarlo durante mucho tiempo. En su lugar, agregue el yogur cuando esté listo para comerlo y mézclelo en el último minuto cuando lo caliente. En el refrigerador, la sopa casera de carro durará hasta tres días.

Ingredientes: 1 cucharada de aceite de oliva, 1 cebolla mediana picada, 1 costilla de apio picada, 1 diente de ajo en rodajas, 2 lbs. zanahorias, cortadas en rodajas de ½ pulgada, 1 cucharada de curry en polvo, 1 cucharadita de jengibre molido, 5 tazas de caldo de pollo, 1 taza de yogur natural sin grasa, sal, pimienta recién molida

Instrucciones de preparación:

En una cacerola grande colocada a fuego medio, calienta el aceite. Agrega la cebolla, el apio y el ajo. Tape y cocine, revolviendo ocasionalmente, hasta que la cebolla esté dorada. Agrega las zanahorias, el curry en polvo y el jengibre. Cocine por 30 segundos, revolviendo constantemente. Agrega el caldo y lleva a ebullición a fuego alto. Reduzca el fuego a medio-bajo y cubra parcialmente. Cocine a fuego lento hasta que las zanahorias estén tiernas, unos 30 minutos. Retire la olla del fuego y, con una licuadora de inmersión, haga puré la sopa. Baje el fuego de la estufa a bajo y vuelva a poner la olla en la estufa. Agrega el yogur y revuelve bien. No permita que la sopa hierva o hierva a fuego lento. Condimentar con sal y pimienta.

Hay muchas formas en las que puedes aderezar esta receta de sopa de zanahoria si quieres una presentación más elegante o un sabor más rico y robusto. En lugar de yogur, puede usar crema agria si no le importan las calorías. Las hojas de cilantro o cilantro le darán un toque picante. Los crutones le dan a la sopa un delicioso crujido, cuerpo y textura. Las tiras de tocino o los trozos de tocino lo harán sabroso y deliciosamente irresistible. También puede decorar la sopa de zanahoria al curry con queso parmesano o cheddar rallado, albahaca picada, cebollino, perifollo, eneldo, perejil o menta. Agregue una pizca de chile en polvo para darle más sabor y emoción.


Ensalada de zanahoria al curry con yogur descremado - Recetas

Edificio Wescott Medical Arts
9100 Wescott Drive, Suite 102
Flemington, Nueva Jersey 08822
(908) 237-6920

Menú de Navegación

Esperamos que disfrute de estas recetas saludables que se encuentran entre nuestras favoritas.

Ensalada de cangrejo
Diana Scanlan, enfermera titulada, APN-C, CDE
Ingredientes:
1 libra de carne de cangrejo cocida (enjuagada y escurrida)
½ manojo de espárragos
1 cabeza de lechuga romana cortada en trozos pequeños
½ taza de aceitunas Kalamata
½ taza de aderezo francés bajo en grasa o sin grasa
1 cucharada de rábano picante preparado o al gusto
4 huevos duros
12 tomates cherry cortados por la mitad

Direcciones:
1. Lave las verduras y séquelas. Ponga los espárragos en una cacerola mediana, cúbralos con agua fría y déjelos hervir. Reduzca el fuego a fuego lento y cocine de 1 a 2 minutos más hasta que estén ligeramente tiernos y de color verde brillante. Enjuague con agua fría y reserve.
2. Mezclar el aderezo francés con el rábano picante y reservar.
3. Divida la lechuga romana en partes iguales en cuatro platos de comida o en 8 platos de tamaño de ensalada si se usa como aperitivo. Divida la carne de cangrejo en porciones iguales y colóquela en el medio de la lechuga. Corta los huevos duros en cuartos y colócalos decorativamente alrededor de las verduras. Divida las aceitunas, los tomates cherry y los espárragos en partes iguales y colóquelos sobre las hojas.

Sirva con el aderezo francés y la mezcla de rábano picante.
Sal y pimienta para probar.

Información nutricional:
Calorías: 236
Proteínas: 15,2 g
Grasas: 12 g
Grasa saturada: 2g
Fibra: 2g
Sodio: 542 mg
Hidratos de Carbono: 17g

Brócoli asado con chile y ajo
Elizabeth Tursi, enfermera titulada, BSN

Ingredientes:
1/8 taza de aceite de oliva virgen extra
5 a 6 dientes de ajo, finamente picados
1/2 cucharada chile en polvo
1 cucharada. mezcla de condimentos para parrilla (recomendar: Montreal Steak Seasoning de McCormick)
1 brócoli de cabeza grande, cortado en puntas largas y delgadas

Direcciones:
1. Precaliente el horno a 425 grados F.
2. Coloque el aceite de oliva extra virgen, el ajo, el chile en polvo y el condimento para la parrilla en el fondo de un tazón grande y agregue las tiras de brócoli.
Revuelva para cubrir el brócoli uniformemente.
3. Transfiera a una bandeja para hornear antiadherente grande. Ase el brócoli hasta que los extremos estén crujientes y dorados y los tallos estén tiernos durante unos 17 a 20 minutos.

Información nutricional:
Calorías: 127
Proteína: 1g
Grasas: 6.5g
Grasa saturada: 1g
Fibra: 4g
Sodio: 100 mg
Hidratos de Carbono: 5g

Coles de Bruselas con nueces
Carolyn Swithers, enfermera titulada, BSN, CDE

Ingredientes:
2 cucharaditas manteca
1 taza de cebolla picada
4 dientes de ajo, en rodajas finas
8 tazas de coles de Bruselas en rodajas finas (aproximadamente 1 ½ lb)
½ taza de caldo de verduras bajo en sodio
1 ½ cucharada. azúcar
½ cucharadita sal
8 cucharaditas nueces picadas en trozos grandes, tostadas

Direcciones:
Derrita la mantequilla en una sartén antiadherente grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el ajo, saltee durante 4 minutos o hasta que estén ligeramente dorados.
Agregue las coles de Bruselas y saltee durante 2 minutos. (Yo suelo saltear un poco más).
Agregue el caldo y el azúcar, cocine por 5 minutos o hasta que el líquido casi se evapore, revolviendo con frecuencia. Agrega la sal. Espolvorea con nueces.

Información nutricional:
Calorías: 82
Proteínas: 3,6 g
Grasas: 3g
Grasa saturada: 3g
Fibra: 3,9 g
Sodio: 140 mg
Hidratos de carbono: 12,6 g

Ensalada de zanahoria al curry con yogur descremado
Marc Sandberg, MD, FACP, CDE
Director médico

Ingredientes:
¾ taza de yogur natural sin grasa
1 cebolla verde grande, picada
2 cucharadas de menta fresca picada
1 ½ cucharadita. jugo de limon fresco
¾ a 1 cucharadita. polvo de curry
1 libra de zanahorias, peladas y ralladas gruesas
¼ de taza de grosellas secas

Direcciones:
1. Batir los primeros cinco ingredientes en un tazón grande.
2. Agregue las zanahorias y las grosellas para cubrir.
3. Sazone al gusto con sal y pimienta.

Información nutricional:
Calorías: 100
Proteína: 3,5 g
Grasas: 0 g
Grasa saturada: 0 g
Fibra: 3,5 g
Sodio: 114 mg
Hidratos de carbono: 20 g

Calabacín Asado con Hierbas de Provenza
Mary Whitlock, enfermera titulada, BSN, CDE

Ingredientes:
6 tazas (1 ½ pulgada) de calabaza butternut pelada en cubos (aproximadamente 2 ½ lbs)
1 cucharada. aceite de oliva
1 ½ cucharadita. hierbas secas de Provenza (disponibles en la mayoría de las secciones de especias de los supermercados)
½ cucharadita sal
½ cucharadita pimienta negra recién molida
2 cebollas medianas (las Vidalias funcionan bien), cada una cortada en 8-12 gajos (aproximadamente ¾ de libra)
Spray para cocinar

Direcciones:
1. Precaliente el horno a 425 grados.
2. Coloque todo en una fuente para asar poco profunda que haya sido cubierta con aceite en aerosol, mezcle bien. Hornee a 425 durante 30 minutos o hasta que estén tiernos y ligeramente dorados, revolviendo ocasionalmente.

Información nutricional:
Calorías: 125
Proteína: 3,5 g
Grasas: 4g
Grasa saturada: 0,5 g
Fibra: 4g
Sodio: 207 mg
Hidratos de carbono: 22,5 g

Sopa Italiana de Frijoles Blancos y Escarola
Paula Hazard, RDN, BS, CDCES

Ingredientes:
1 cucharada. aceite de oliva
1 cebolla pequeña picada
1 tallo de apio pequeño, picado
2 dientes de ajo, pasados ​​por una prensa
2 latas (14.5 oz cada una) de caldo de verduras bajo en sodio
1 lata (16 a 19 oz) de frijoles cannellini, enjuagados y escurridos
¼ de cucharadita hojuelas de pimiento rojo triturado
1 cabeza de escarola, aproximadamente 1 libra.
¼ taza de queso parmesano rallado o virutas de parmesano

Direcciones:
1. Caliente el aceite en una cacerola grande a fuego medio-alto. Agregue la cebolla y el apio y cocine 3 minutos, hasta que se ablanden. Agregue el ajo y cocine 1 minuto más. Agregue el caldo, los frijoles y el pimiento rojo, aumente el fuego a alto y hierva.
2. Reduzca el fuego a bajo y cocine a fuego lento, tapado, 10 minutos. Transfiera ½ taza de frijoles a un tazón pequeño, tritúrelo con un tenedor y vuelva a colocar en la sopa.
3. Mientras se cocina la sopa, enjuague la escarola con agua corriente y seque. Romper en pedazos pequeños. Agregue a la sopa y cocine 10 minutos más, revolviendo ocasionalmente. Sirva en tazones y espolvoree con queso.

Nota: Para afeitar queso parmesano u otros quesos duros, sosténgalo sobre un plato y coloque un pelador de verduras junto a la cuña.

Información nutricional:
Calorías: 122
Proteína: 7g
Grasas: 4g
Grasa saturada: 1g
Fibra: 4g
Sodio: 380 mg
Hidratos de Carbono: 15g

Sopa de patata al horno
Kira Levy

Ingredientes:
6 rebanadas de tocino (bajo en sodio)
2/3 tazas de mantequilla para untar Smart Balance 67%
2/3 taza de harina para todo uso
7 tazas de leche baja en grasa
4 papas grandes al horno (peladas y en cubos)
4 cebollas verdes (picadas)
1 ¼ tazas de queso cheddar rallado (bajo en grasa)
1 taza de crema agria baja en grasa

Direcciones:
1. Coloque el tocino en una sartén grande y profunda. Cocine a fuego medio hasta que se dore. Escurrir, desmenuzar y reservar.
2. En una olla o en un horno holandés, derrita el Smart Balance a fuego medio. Batir la harina hasta que quede suave. Agregue la leche gradualmente, batiendo constantemente hasta que espese. Agregue las papas y las cebollas. Llevar a ebullición, revolviendo con frecuencia.
3. Reduzca el fuego y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Mezcle el tocino, el queso y la crema agria. Continúe cocinando, revolviendo con frecuencia, hasta que el queso se derrita. Añadir sal y pimienta al gusto.

Información nutricional:
Calorías: 461
Proteínas: 28g
Grasas: 19g
Grasa saturada: 9g
Fibra: 5g
Sodio: 465 mg
Hidratos de carbono: 52g

* Para disminuir aún más las calorías, la grasa y el sodio, puede usar menos tocino y menos queso cheddar. ¡Disfrutar!

Chile de frijoles negros
Barbara Zehnder, enfermera titulada, BSN, CDE

Ingredientes:
1 cuarto de frijoles negros secos (clasificados y enjuagados)
1 cebolla mediana (finamente picada)
2 cucharadas. ajo (recién picado)
3 cucharadas chile en polvo
2 cucharaditas orégano seco (o cucharadas frescas)
2 cucharaditas comino en polvo
½ cucharadita pimienta de cayena
½ cucharada pimienta recién molida
1 pimiento (1 pequeño o ½ grande, finamente picado)
1/3 manojo de apio (finamente picado)
½ cebolla pequeña o ¼ grande (picada)
1 taza de zanahorias (ralladas)
2 latas de tomates triturados (28 oz)
2/3 taza de trigo bulgur
1 taza de queso cheddar (rallado)

Direcciones:
1. Remoje los frijoles durante la noche durante al menos 6 horas o hierva los frijoles durante 2 minutos en agua para cubrirlos y déjelos en remojo durante 2 horas.
2. Escurra y enjuague los frijoles.
3. En una olla grande, agregue los frijoles, la cebolla, el ajo y las especias secas.
4. Agregue agua para cubrir más 1 1/2 pulgadas. Cocine a fuego lento, revuelva ocasionalmente, hasta que los frijoles estén tiernos, 1 hora o más.
5. Si es necesario, agregue agua en pequeños incrementos para evitar que se queme y mantenga a fuego lento.
6. Mientras se cocinan los frijoles, saltee el pimiento verde, el apio y la cebolla restante en una pequeña cantidad de aceite de oliva hasta que estén transparentes y el apio esté tierno.
7. Cuando los frijoles estén cocidos y aún muy calientes, combine todos los ingredientes y mezcle bien.
8. Deje que se mezcle durante al menos 1 hora.

Sirva caliente o disfrútelo recalentado más tarde. Cubra con queso cheddar rallado.

Información nutricional:
Calorías: 125
Proteína: 8 g
Grasas: 3 g
Grasa saturada: 1,5 g
Fibra: 6 g
Sodio: 80 mg
Hidratos de carbono: 17 g

Arroz integral con pollo Primavera
Beverley Manganelli, RD, BS, CDE

Ingredientes:
1 cucharada. aceite de oliva o aceite de canola
¾ libra de pechugas de pollo deshuesadas y sin piel, cortadas en tiras
2 dientes de ajo picados
1 ½ tazas de caldo de pollo (bajo en sodio)
1 taza de flores de brócoli
½ pimiento rojo
½ taza de zanahorias en rodajas diagonales
½ taza de calabaza amarilla en rodajas
¼ de cucharadita pimienta negra
1 ½ tazas de arroz integral instantáneo, sin cocinar
¼ taza de queso parmesano rallado

Direcciones:
1. Caliente el aceite en una sartén grande a fuego medio-alto. Agregue el pollo y el ajo, cocine y revuelva hasta que el pollo esté ligeramente dorado.
2. Agregue el caldo, el brócoli, el pimiento rojo, las zanahorias, la calabaza y la pimienta negra. Llevar a hervir.
3. Agregue el arroz. Vuelva a hervir. Reduzca el fuego a tapa baja y cocine a fuego lento durante 5 minutos.
4. Retirar del fuego. Deje reposar 5 minutos. Agrega el queso.

Información nutricional:
Calorías: 330
Proteínas: 31g
Grasas: 9g
Grasa saturada: 3g
Fibra: 2g
Sodio: 356 mg
Hidratos de Carbono: 31g

Risotto de camarones y espárragos
Velta Soucie, RDN, BS, CDCES

Ingredientes:
1 cucharada. manteca
1 cucharada. aceite de oliva
1 onza. panceta, rebanada (aprox.2 rebanadas)
4 tazas de caldo de pollo (bajo en sodio)
1 taza de agua
2 dientes de ajo picados
1 taza de cebolla picada
1 ½ tazas de arroz Arborio seco
½ taza de vino blanco
½ libra de espárragos, cortados en trozos de 1 pulgada
½ libra de camarones, de cualquier tamaño
½ taza de queso parmesano rallado
2 tomates ciruela picados
½ manojo de albahaca fresca, en juliana

Direcciones:
En una cacerola, hierva a fuego lento tanto el caldo como el agua. Dejar a fuego lento.
En una sartén grande o en una olla, saltee la panceta hasta que esté crujiente.
Agregue el ajo y la cebolla y cocine hasta que estén transparentes. Agregue el arroz y revuelva hasta que esté completamente cubierto.
Agregue el vino y cocine hasta que esté casi seco.
Agregue 1 taza de caldo y cocine hasta que el líquido esté casi absorbido. Continúe haciendo esto hasta que se agregue la mitad del líquido. Luego agregue los espárragos.
Cuando quede 1 taza de caldo, agregue los camarones. Cocine hasta que los camarones estén opacos. En este punto, se deben cocinar los camarones y los espárragos y el arroz al dente.
Agrega la última taza de caldo, queso, tomates y albahaca.

Información nutricional:
Calorías: 377
Proteínas: 17,5 g
Grasas: 11g
Grasa saturada: 4g
Fibra: 2,7 g
Sodio 387 mg
Hidratos de Carbono: 47g

Pasticcio di Zucchini (Cazuela de calabacín al horno)
Alicia Dougherty, enfermera titulada, BSN, CDE

Ingredientes:
2 libras de calabacín joven y firme
4 huevos o sustituto de huevo (o ½ de cada uno)
½ cucharadita pimienta negra
1 ½ tazas de pan rallado fino
¾ taza de queso parmigiano rallado o sustituto de soya o ½ de cada uno
Un puñado de hojas frescas de albahaca cortadas en trozos pequeños (aproximadamente 3 cucharadas)
2 cucharaditas tomillo fresco o 1 cucharadita. tomillo seco
2 cucharadas. perejil italiano fresco picado
Aceite de oliva virgen extra para hornear y para rociar
1 libra de mozzarella de leche descremada, cortada en trozos pequeños y delgados, o sustituto de soya, o ½ de cada uno

Direcciones:
1. Precaliente el horno a 350. Lave el calabacín y córtele los tallos y el ombligo. Cortar en rodajas muy finas. Batir los huevos ligeramente en un bol. Agrega la pimienta y reserva. En un recipiente aparte, mezcle el pan rallado, el queso, la albahaca, el tomillo y el perejil. Dejar de lado.
2. Frote el fondo de una fuente para hornear 11 & # 21514 con un poco de aceite de oliva o aceite en aerosol. Coloque una capa de rodajas de calabacín en la parte inferior. Encima coloque una capa de mozzarella. Espolvoree un poco de la mezcla de pan rallado por encima y luego rocíe ligeramente con aceite de oliva. Repita las capas hasta que se agoten todas las verduras y la mozzarella, terminando con una capa de mozzarella.
3. Vierta la mezcla de huevo uniformemente por encima. Hornee hasta que la parte superior esté dorada y el huevo esté listo, aproximadamente 45 minutos. Cubra con papel aluminio si se dora demasiado rápido. Retirar del horno y dejar reposar durante 10 minutos antes de cortar. Sirva tibio, a temperatura ambiente o frío, cortado en cuadritos.

Información nutricional:
Calorías: 289
Proteína: 14g
Grasas: 7g
Grasa saturada: 2g
Fibra: 4g
Sodio: 300g
Hidratos de Carbono: 18g

Paprikash de pollo húngaro
Shanti Kengeter, RD, BS, CDE

Ingredientes:
3 cebollas medianas, picadas
1 ½ cucharadita. aceite de oliva o de canola
6 pechugas de pollo deshuesadas y sin piel (aproximadamente 3 onzas cada una)
3 cucharadas pimentón (sí, 3 cucharadas, no 3 cucharaditas)
10 pimientos picados frescos
¾ taza de caldo de pollo bajo en sodio
1 taza de yogur griego natural sin grasa

Direcciones:
1. Saltee las cebollas y el aceite a fuego medio-alto durante 8-10 minutos.
2. Agregue el pollo, el pimentón, la pimienta y el caldo de pollo a las cebollas y mezcle para cubrir el pollo.
3. Tape y cocine por 15 minutos, volteando el pollo de vez en cuando. Retire el pollo del fuego y agregue la crema agria.
4. Disfrútelo con una verdura y arroz integral a un lado.

Información nutricional:
Calorías: 205
Proteínas: 32g
Grasas: 5g
Grasa saturada: 1g
Fibra: 0g
Sodio: 140 mg
Hidratos de Carbono: 5g

Ingredientes:
1 envase de Cool Whip descongelado (sin grasa)
1 paquete de gelatina sin azúcar (cualquier sabor)
2 envases de yogur sin grasa (de cualquier sabor, pero es posible que desee un sabor similar a la gelatina)
1 masa de tarta de galletas Graham baja en grasa

Direcciones:
1. Agregue gelatina en polvo al tazón. Agregue 1/3 de taza de agua hirviendo (no siga las instrucciones para hacer gelatina). Revuelva hasta que el polvo se disuelva.
2. Agregue el recipiente de Cool Whip y el yogur. Mezclar bien.
3. Vierta la mezcla en la base de pastel de galletas Graham.
4. Cubra con rodajas de fruta. Refrigere durante al menos 1 hora antes de servir.

Información nutricional:
Calorías: 195
Proteína: 2g
Grasas: 5g
Grasa saturada: 1g
Fibra: 1g
Sodio: 114 mg
Hidratos de Carbono: 32g

Pan de plátano con miel y saludable para el corazón
Michelle Wright, MS, RDN, CDCES

Ingredientes:
2 tazas de harina integral
¼ taza de azúcar morena
1 ½ cucharadita. Levadura en polvo
¾ cucharadita bicarbonato de sodio
¼ de cucharadita Nuez de tierra
1 taza de plátano muy maduro triturado (aproximadamente 2 plátanos grandes)
1/3 taza de miel
¼ taza de leche desnatada

Direcciones:
1. Combine la harina, el azúcar morena, el polvo de hornear, el bicarbonato de sodio y la nuez moscada. Revuelva para mezclar bien. Agregue el plátano, la miel y la leche y revuelva hasta que los ingredientes secos se humedezcan.
2. Cubra un molde para pan de 8 & # 2154 pulgadas con aceite en aerosol antiadherente. Extienda la mezcla de manera uniforme en una sartén. Hornee a 325 durante 45 a 50 minutos, solo hasta que un palillo de madera salga limpio.
3. Retire el pan del horno, déjelo reposar durante 10 minutos. Invierta el pan sobre una rejilla de hierro, déle la vuelta y déjelo enfriar antes de comer.

Información nutricional:
Calorías: 99
Proteína: 2,5 g
Grasas: 0.4g
Grasa saturada: 0g
Fibra: 3g
Sodio: 73 mg
Hidratos de carbono: 17 g

Pastel de pudín de chocolate
Kathy Lombardi, RDN, CDCES

Ingredientes:
3/4 taza de harina para todo uso
2/3 taza de azúcar blanca
1/2 taza de cacao en polvo sin azúcar
1 1/2 cucharadita Levadura en polvo
1/2 cucharadita sal
1/2 taza de leche
3 cucharadas aceite vegetal
2/3 taza de azúcar morena compacta
1/4 taza de chispas de chocolate semidulce en miniatura
1 cucharadita extracto de vainilla
1 1/4 tazas de agua caliente

Direcciones:
1. Precaliente el horno a 350 grados F.
En una sartén cuadrada de 8 & # 2158 pulgadas, mezcle la harina, el azúcar blanca, 1/4 taza de cacao, el polvo de hornear y la sal.
2. Agregue la leche y el aceite, mezcle bien. Espolvoree el azúcar morena, el cacao restante y las chispas de chocolate sobre la mezcla. Agrega la vainilla al agua caliente y luego vierte el agua por encima.
3. Hornee durante 30 a 35 minutos en el horno precalentado, hasta que la superficie parezca seca. Sirve tibio con cuchara oa temperatura ambiente.

Información nutricional:
Calorías: 136
Proteínas: 1,5 g
Grasas: 4,1 g
Grasa saturada: 1 g
Fibra: 1,2 g
Sodio: 127 mg
Hidratos de carbono: 25 g


548 recetas de ensalada de pollo al curry

Ensaladas De Pollo De Fiesta

Ensaladas De Pollo De Fiesta

Ensalada de pollo al curry

Ensalada de pollo al curry

Ensalada de pollo al curry

Ensalada de pollo al curry

Tazas de ensalada de pollo al curry

Tazas de ensalada de pollo al curry

Wraps de ensalada de pollo al curry (Herb Mesa)

Wraps de ensalada de pollo al curry (Herb Mesa)

Ensalada de pollo al curry sobre un poppadum crujiente

Recetas de ensalada de manzana con curry y pasas

& quot; A veces sirvo esta ensalada en una hoja grande de lechuga con palitos de pan y rodajas de melón fresco. ( más )

En un tazón grande, combine los primeros ocho ingredientes. Licue todos los ingredientes del aderezo y revuelva. ( más )

Si eres un amante del curry, entonces vale la pena probar esta ensalada de pollo, ¡es muy buena! Usted puede . ( más )

En un tazón grande, mezcle el pollo y todos los ingredientes restantes (excepto el aderezo. (Más)

& quot & # 39Probé por primera vez esta tarta y ensalada picante en una comida compartida entre padres y maestros en la escuela primaria. ( más )

En un tazón pequeño, mezcle los primeros siete ingredientes. Coloque las espinacas en una ensalada grande. ( más )

Esta es la ensalada de atún de mi madre. Agregué las nueces después de casarme con un hombre que ama las nueces. Me. ( más )

Mezcle el atún, las manzanas y las nueces con un tenedor en un tazón mediano. Agregue mostaza y mayonesa al gusto. ( más )

Esta es la receta de mi mamá, es rápida y fácil de hacer. sabe muy bien como ensalada o como postre. ( más )

Coloque todos los ingredientes en un tazón GRANDE en el orden indicado, revuelva bien para mezclar. Refrigere hasta col. ( más )

Una pequeña variación de la ensalada Waldorf. Con mayonesa baja en grasa o sin grasa, es una delicia baja en calorías. Th. ( más )

Combine los ingredientes de la ensalada en un tazón mediano. En un tazón pequeño, combine los ingredientes del aderezo. ( más )

Encuentre una variedad de recetas sin gluten saludables y absolutamente deliciosas para usted y su e. ( más )

Agregue todos los ingredientes en un molinillo de balas o equivalente y procese durante 1 minuto. Utilice inmedia. ( más )


Vídeo relatado

Creo que 1 cucharada de curry en polvo es demasiado para esta receta. Pasé todo el tiempo tratando de contrarrestar el abrumador sabor del curry en polvo. Mis esfuerzos solo tuvieron un éxito parcial. Agregué un poco más de 1/2 cucharadita de azúcar, pasas, manzana granny smith, un pimiento amarillo (ya que no creo que sea picante), sal, pimienta, 1 cucharada de jugo de limón y 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana. . Si hago esto nuevamente, comenzaré con 1/2 cucharada de curry en polvo y reemplazaré el jugo de lima con vinagre de sidra de manzana.

Esto es asombroso. La cantidad justa de curry. Añadiendo nueces una necesidad. Me gusta la idea de agregar Apple y lo haré la próxima vez. Lado fácil para el verano y excelente para el bote o campin ya que viaja bien.

Como otros críticos, agregué nueces. Esta fue una buena guarnición.

Esta es una maravillosa ensalada de col cremosa cuyo sabor al curry le da un toque único. A veces agrego una manzana Granny Smith cortada en juliana, y las grosellas se pueden cambiar por arándanos secos o pasas blancas. También me gusta echar un pequeño puñado de cacahuetes tostados secos picados justo antes de servir. Es un favorito de la familia que mis hijos piden repetidamente, y es maravilloso si se sirve con carnes a la parrilla, especialmente costillas.

¿Qué hice mal? Esto para mí fue decepcionante. Agregué manzana picada y maní, de lo contrario seguí la receta. Esto no fue genial en mi opinión. Sabía mucho a curry, sin dulzura o incluso cremosidad para equilibrarlo (un poco áspero). Me gusta el concepto de ensalada de curry, pero esto no me sirvió. Odio cuando todo el mundo ama algo y yo simplemente no lo hago. Won & # x27t volverá a hacer esto.

Increíble y se puede hacer con anticipación. Usé pasas doradas en lugar de grosellas.

¡Cinco tenedores! Esto es fantástico. Hice esto varias veces, agregué craisens en lugar de grosellas, nueces y probé con tocino como se sugiere en las revisiones. De todos modos, lo tuerzas, esta receta es genial. ¡Fui a una comida compartida de Bat Mitzvah para veganos (sin tocino) y fue un éxito!

¡Quien sugirió los cacahuetes es un genio! Apoyos para ti. Sin las nueces, lo encontré agrio y un poco aburrido, pero sospecho que podría haber tenido algo que ver con la marca de mayonesa que usé. La próxima vez lo probaré con una mayonesa más dulce, ya que creo que hay mucho potencial interesante aquí.

¡Esta es la mejor ensalada de repollo que he tenido! Agregué cacahuetes como vi en una revisión anterior. Usé pasas, y la próxima vez podría probar pasas y tocino.

Delicioso. Una gran mejora a la ensalada tradicional. He hecho esto dos veces y es lo primero que comen todos. La primera vez lo hice con dos chiles serranos en lugar de un jalapeño, y estaba MUY picante, pero bueno. La segunda vez usé un jalapeño y el curry brilló como sabor principal.

Me encanta el repollo y me cuesta encontrar una buena receta, ¡pero de esta me enamoré! Debo admitir que también soy fanático del curry, ¡pero vale la pena probar esta receta!

¡Fantástico! Estaba buscando un cambio único de la ensalada de col básica, y fue tan bueno que será mi nueva ensalada de col básica a partir de ahora. Como muchos otros, usé pasas en lugar de grosellas y agregué maní picado. Serví los cacahuetes en un plato a un lado, pensando que habría sobras de ensalada de col y que si tenía cacahuetes, se empaparían. ¡No hay necesidad de preocuparse! Un miembro de la familia, que es un comensal aventurero pero odia cualquier cosa con repollo, tenía tercios. Usé mayonesa normal, ya que no uso comida falsa & quotlite & quot. El curry lo hace especial, creo. Además, obtuve un repollo de temporada muy fresco y joven, por lo que probablemente tuvo mucho que ver con el éxito de esta receta.

Mmm No consumas jugo de lima. Como se publicó, es un poco demasiado agrio.

Esta es una receta fácil que le da un buen giro a su típica ensalada de repollo aburrida. Siempre recibo muy buenos comentarios cuando hago esto. Nota: primero revise su jalepeño. van desde suaves hasta muy calientes. He variado de agregar dos a solo 1/2. ¡Disfrutar!

A la gente de la barbacoa le gustó bastante esto, pero a mí no. Para mí, realmente sabía a curry en polvo mezclado con mayonesa. es decir, aburrido. Tal vez agregué mucho jugo de lima y estaba demasiado agrio. Agregué chutney al aderezo para endulzarlo y todavía no parecía lo suficientemente interesante. Sin embargo, todavía les diría a los demás que le den una oportunidad, ya que obviamente yo soy una minoría.

Delicioso. Broc usado. ensalada de col, pasas y cubierto con pipas de girasol para que quede crujiente.

Usé pasas en lugar de grosellas. Muy sabroso. Dulce y picante. ¡Yummo!

¡Esta receta fue fantástica! Fue rápido y fácil de preparar. También agregué 1/4 de nueces picadas y definitivamente mejoró el sabor. El aderezo se puede hacer con anticipación.

¡Una gran ensalada de col! ¡A mi marido le encantó! Agregué cacahuetes como sugirieron otros y realmente agregaron un buen crujido. Usé arándanos secos en lugar de grosellas, y la acidez fue un buen contraste. Lo único que lamento es que debería haber agregado más. Definitivamente haré esto de nuevo.

Fantástico. Salteé las cebollas, agregué un puñado de maní triturado, usé mayonesa entera y pasas de primera calidad en lugar de grosellas. El contraste del curry con las pasas dulces fue increíble. Uno de los mejores colwelaws de todos los tiempos, aunque mi esposa tradicionalista dijo que no era & # x27t como Mom & # x27s. Se sirve a un lado con un chile picante. Mmmmmmmmmmm.

Realmente grandioso. Mucho mejor que la ensalada de col promedio. Sustituí el yogur sin grasa por la mitad de la mayonesa (pero luego omití el jugo de lima), usé repollo morado y arándanos secos en lugar de grosellas. Me encantó, al igual que otros. Definitivamente mantendré esta receta.

Me gusta, pero no era tan sabroso como esperaba. Quizás fue el curry que usé. Usé un curry jamaicano de Grace Food que compré durante una de mis visitas y que tiene un poco más de partículas que un polvo. También contiene algunas especias que no se encuentran en la variedad de curry de jardín. No fue hasta después de hacerlo que leí las reseñas. Los cacahuetes son definitivamente la clave para redondear el plato y agregan un golpe y una textura inesperados. Tiene perfecto sentido. Definitivamente lo intentaré de nuevo cuando tenga algunos cacahuetes a mano. El mío todavía es frío, así que todavía tengo que probar la combinación final de sabores. Oye, si te gusta esta receta, hay una que he probado, pero aún no he encontrado la receta. Es una ensalada tradicional india de zanahoria rallada con semillas de mostaza que es absolutamente sensacional. Si alguien conoce esta ensalada y tiene la receta, avíseme.

A todo el mundo le encanta esta ensalada cada vez que la hago. He usado menos mayonesa y he usado otras frutas secas picadas y cebollas vidalia en lugar de cebolletas, todo con gran éxito.

Hice esta receta por primera vez esta noche usando sugerencias anteriores y estaba deliciosa. Decidí agregar un poco de azúcar al final porque yo también lo prefiero un poco más dulce. Además, para endulzarlo agregué trozos de piña seca que tenía a mano. Usé toda la cucharada de curry y estaba perfecto. Supongo que depende del tipo de curry que tengas en cuanto a cuánto usar. Fue fabuloso con los filetes de pescado congelados que alguien mencionó. Usé Filetes de Lenguado de la Sra. Pauls y puse el mío con la ensalada de repollo en un taco caliente. ¡mmm!

Esta es una receta de ensalada de col MARAVILLOSAMENTE DIFERENTE. Hizo algunas sustituciones: usó mezcla de ensalada de col empaquetada para reemplazar solo el repollo verde, usó cebolla roja finamente picada para reemplazar las pasas verdes en lugar de las grosellas y Hatch suave, ají verde de Nuevo México (sin semillas) en lugar del jalapeño. Hacía mucho calor. Usé 2 sugerencias de revisor y # x27s: corte el curry en polvo a 2 cucharaditas. y agregó un poco de tocino arrugado. Mi esposo no puede esperar a que lo haga de nuevo. Gracias a los revisores por sus comentarios.


Ensalada de pollo al curry

Hierva el caldo y el agua en una cacerola mediana. Agregue el pollo al caldo y cocine a fuego lento, tapado, durante 8 minutos. Apague el fuego y deje reposar el pollo en el líquido de cocción, cubierto, hasta que esté bien cocido, aproximadamente 20 minutos. Retire el pollo del caldo y enfríe completamente en el refrigerador. Cortar en dados de 1/4 de pulgada. Tuesta las almendras en una sartén pequeña y seca a fuego medio-alto hasta que estén fragantes y comiencen a dorarse, de 2 a 3 minutos.

En un tazón grande, mezcle el yogur, la mayonesa y el curry en polvo. Incorpora el pollo, las uvas y el cilantro y sazona al gusto con sal y pimienta.

En un tazón grande, mezcle las verduras con el aceite, el jugo de limón y sal y pimienta al gusto. Coloque las verduras en 4 platos individuales, cubra con una cucharada de ensalada de pollo y espolvoree con las almendras.

Por porción
(tamaño de la porción: 1 taza de ensalada de pollo y 1 1/4 tazas de verduras)
Calorías 325 Grasa total 14 g (Grasa saturada 2 g, Grasa mono 6 g, Poli Grasa 5 g) Proteína 37 g Carbohidratos 13 g Fibra 2 g Colesterol 85 mg Sodio 175 mg
Excelente fuente de: proteína, vitamina A, niacina, vitamina B6, fósforo, selenio
Buena fuente de: riboflavina, vitamina C, calcio, hierro, magnesio, manganeso, potasio


Receta de maíz saludable: tortas de maíz

Uno de los recetas fáciles y saludables que hace un delicioso refrigerio, guarnición o aperitivos fáciles, las tortas de maíz se fríen hasta que estén doradas y se sirven con una deliciosa salsa de crema agria aromatizada con cilantro. Esta es una receta de inspiración mexicana que también se puede servir con salsa o guacamole. También puede desayunar pasteles de maíz, untados con mantequilla y jarabe de maíz, en lugar de panqueques. Adaptado de Cooking For Friends, los pasteles de maíz también son una comida divertida e increíble para las fiestas.

Hecha de ingredientes simples, la masa consiste en harina de maíz amarillo, polvo de hornear, azúcar granulada, maíz en grano, agua, leche desnatada, huevo y cebollino seco. La harina, el polvo de hornear y el azúcar se mezclan por separado para asegurarse de que estén distribuidos uniformemente. Se agrega agua hirviendo a la harina de maíz amarillo para hacer la base de la masa y se mezcla hasta que esté agradable y suave. Los otros ingredientes húmedos, a saber, los huevos, el grano de maíz y la leche, así como las cebolletas, se agregan a la masa y se revuelven. Es importante que cuando añadas la mezcla de harina a la masa húmeda, solo la mezcles justo hasta que se humedezca toda la harina. No mezcle demasiado la masa cuando haya agregado la mezcla de harina o la masa será densa en lugar de ligera, esponjosa y aireada. Es deseable un poco de grumos. Esto incorpora aire a los pasteles mientras se fríen y se cuecen para que quede crujiente por fuera y tierno por dentro.

Ingredientes: 2 cucharadas. harina, 1 1/2 cucharadita. polvo de hornear, 1 cucharadita. azúcar granulada, agua hirviendo, 1 taza de harina de maíz amarilla, 1/4 taza de leche descremada, 1/2 taza de maíz en grano entero congelado, 1 huevo, ligeramente batido, 1 cdta. cebolletas secas, 3 cucharadas. aceite de oliva, 1/2 cucharadita. cilantro seco, 1/3 taza de crema agria sin grasa

Instrucciones de preparación:

En un tazón pequeño, mezcle la harina, el polvo de hornear y el azúcar. Dejar de lado. En un tazón mediano, agregue suficiente agua hirviendo a la harina de maíz para hacer una masa firme. Agregue la leche, revolviendo hasta que quede suave. Agregue el maíz, el huevo y las cebolletas. Agregue la mezcla de harina y revuelva hasta que la harina se humedezca. Calentar 2 cucharadas. del aceite en una sartén mediana a fuego medio. Vierta la masa de harina de maíz en aceite en cucharaditas redondeadas. Cocine por 2 minutos, luego dé vuelta. Cocine otros 1-2 minutos, hasta que ambos lados estén dorados. Transfiera los pasteles cocidos a un plato para servir, usando una toalla de papel para drenar el exceso de aceite. Continúe cocinando los pasteles hasta que se acabe la masa, agregando más aceite si es necesario. Agrega el cilantro a la crema agria y sirve con los pasteles.

Los pasteles de maíz son especialmente maravillosos si se sirven con platos mexicanos y son un entrante estelar para una comida de temática mexicana. También funciona con platos asiáticos, especialmente comida india. Esta receta de bizcocho de maíz es rápida y fácil de preparar para que puedas hacerla en el último minuto. Alternativamente, puede agregar cilantro a la masa y usar cebolletas para la crema agria en lugar de al revés.


6 porciones como tapa ½ taza de aceite de oliva extra virgen 1 ½ lbs de bacalao cortado en trozos de una pulgada Sal y pimienta recién molida 1 taza de tomates uva, cortados por la mitad 1 lata (14 oz) de corazones de alcachofa, escurridos, exprimidos del exceso de líquido y cortados en cuartos 2 dientes de ajo, picados 2 hojas de laurel ½.

6 peras Bosc 1 botella de 750 ml de vino tinto de mesa 2 tazas de azúcar granulada 3 anís estrellado entero O 2 cucharadas de polvo de cinco especias chinas 1 cucharadita de canela 1 cucharadita de clavo molido Almendras confitadas 1 taza de almendras sin tostar en rodajas 2 cucharadas de azúcar granulada Mascarpone 8.


Receta de ensalada de huevo al curry

Use cualquier tipo de cebolla que desee aquí, hice esta versión de ensalada de huevo con amarillo, blanco, y en esta versión tenía una pequeña roja a mano, así que tomé para eso.

5 huevos de buena calidad
1 1/2 cucharaditas de curry en polvo (tu favorito)
3 cucharadas de yogur natural
2 big pinches of salt

1/2 small onion, chopped
1/2 medium apple, chopped
1/4 cup pecans, toasted and chopped
1 small bunch of chives, minced

First off, you need to boil the eggs properly (the key to good egg salad!). Place the eggs in a pot and cover with cold water by a 1/2-inch or so. Bring to a gentle boil. Now turn off the heat, cover, and let sit for exactly seven minutes. Have a big bowl of ice water ready and when the eggs are done cooking and place them in the ice bath for three minutes or so - long enough to stop the cooking.

While the eggs are boiling and cooling, combine the yogurt, curry powder and salt in a tiny bowl. Dejar de lado.

Crack and peel each egg, and place in a medium mixing bowl. Add the curried yogurt, onions, apple, pecans, and chives. Now mash with a fork. Don't overdo it, you want the egg mixture to have some texture. If you need to add a bit more plain yogurt to moisten up the mixture a bit, go for it a bit at a time. taste and add more salt if needed. Enjoy as-is, or served wrapped in lettuce or between two slices of good, toasted bread.



Comentarios:

  1. Dealbeorht

    que haríamos sin tu excelente frase

  2. Kehn

    Muchas gracias.

  3. Amita

    En mi opinión, no tienes razón. Escríbeme en PM, discutiremos.



Escribe un mensaje