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Arroz y pollo cremoso con ajo en una olla

Arroz y pollo cremoso con ajo en una olla


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Nada supera a esta receta de arroz y pollo cremoso en una olla cuando se trata de comodidad o comodidad. Entonces, también está eso.MAS +MENOS-

Actualizado el 18 de noviembre de 2019

Hacer con

Caldo Progresso

1

lb de pechuga de pollo, cortada en trozos

3/4

taza de arroz blanco de grano largo

2 1/2

tazas de caldo de pollo Progresso ™

2

cucharadas de crema espesa

Ocultar imágenes

  • 1

    Mezcle la pechuga de pollo con ajo en polvo, sal y pimienta. Caliente el aceite de oliva en una sartén de 10 pulgadas a fuego medio. Agregue la pechuga de pollo y cocine hasta que se dore, revolviendo con frecuencia, aproximadamente 3 minutos. Agregue el ajo a la sartén y cocine por 30 segundos más.

  • 2

    Agregue el arroz y el caldo de pollo. Llevar a ebullición, reducir a fuego lento y tapar. Cocine por 20 minutos, revolviendo ocasionalmente.

  • 3

    Retire la sartén del fuego y coloque las espinacas tiernas sobre el arroz. Cubra y deje reposar por 5 minutos.

  • 4

    Retire la tapa y revuelva bien. Agregue la crema y sirva.

Consejos de expertos

  • Tenga cuidado de agregar el ajo justo antes de combinar el caldo de pollo y el arroz en la sartén caliente. El ajo solo tarda unos 30 segundos en cocinarse, y si se deja cocinar demasiado tiempo, puede quemarse y crear un plato de arroz y pollo con ajo de sabor amargo.
  • Para esta receta particular de arroz y pollo con ajo cremoso, asegúrese de usar arroz de grano largo. Si usa Minute Rice, el arroz se cocinará demasiado rápido y puede volverse blando.
  • Si lo prefiere, retire los tallos largos de las espinacas antes de agregar la mezcla de pollo.
  • Para aligerar esta cena en una olla, sustituya la crema por leche normal.
  • Adorne con queso parmesano rallado justo antes de servir, si lo desea.
  • Si termina con sobras de esta cena de pollo y arroz con ajo, guárdelo en el refrigerador, bien cerrado. Al recalentar, agregue de 1 a 2 cucharadas de caldo, leche o crema para devolverle la cremosidad.

Información nutricional

Tamaño de la porción: 1 porcion
Calorías
340
Calorías de grasa
90
% Valor diario
Grasa total
10g
16%
Grasa saturada
3 1/2 g
17%
Grasas trans
0g
Colesterol
80 mg
27%
Sodio
890 mg
37%
Potasio
350 mg
10%
Carbohidratos totales
33g
11%
Fibra dietética
1 g
4%
Azúcares
0g
Proteína
30g
Vitamina A
30%
30%
Vitamina C
4%
4%
Calcio
4%
4%
Planchar
15%
15%
Intercambios:

1 1/2 almidón; 0 fruta; 1/2 otros carbohidratos; 0 Leche desnatada; 0 Leche descremada; 0 Leche; 1/2 vegetal; 3 1/2 carne muy magra; 0 Carne magra; 0 Carne alta en grasa; 1 1/2 de grasa;

* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2,000 calorías.


Ver el vídeo: Arroz con pollo en olla GM G


Comentarios:

  1. Taysir

    Figase O_O

  2. Shak

    En mi opinión, él está equivocado. Estoy seguro. Puedo demostrarlo. Escríbeme en PM.

  3. Yozilkree

    Excelente idea

  4. Jerod

    Desafortunadamente, no puedo ayudarte. Creo que encontrarás la solución correcta.No se desesperen.

  5. Tozahn

    Por supuesto, no estoy muy versado en este tema, me gustan más los autos, pero nunca es demasiado tarde para aprender algo nuevo))

  6. JoJoshura

    Esta es una información valiosa



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